Fig Crostini dị mfe dịka ọ na - eme: mkpụrụ fig ọhụrụ aghọrọ ( ọ bụla dị iche iche na arụ ọrụ nke ọma ebe a) ga - esi na balsamic mmanya na ose oji, ma tinye ya na chiiz, ma ọ bụrụ na-amasị gị. Otú ọ dị, dịka ọtụtụ nkwonkwo ndị dị mfe, Otú ọ dị, ha na-atọ ụtọ dị ka ihe karịrị ọnụ ọgụgụ nke akụkụ ha. Ma ọ bụ, kama, ọ bụ nanị ha na-atọ ụtọ nke ọma na ịchọrọ ịtinye ihe ọ bụla ọzọ nke nwere ike ime ka ihe dị elu.
Rịba ama: Ọ bụ ezie na ngwakọta fig nwere ike ịkwadebe tupu oge eruo, na achicha nwere ike ịmalite tupu oge, maka nsonaazụ kachasị mma, ebula n'elu crostini ruo mgbe ị dị njikere ije ozi.
Ihe Ị Ga-achọ
- 6
- fig
- 1 teaspoon balsamic mmanya
- 1/2 teaspoon freshly ground black pepper
- 1/4 teaspoon ezi osimiri nnu
- Mpempe ọka iri na abụọ dị ogologo ma ọ bụ achịcha ọzọ
- 12 Tablespoons ọhụrụ ewu cheese ma ọ bụ crumbled-acha anụnụ anụnụ chiiz (nhọrọ)
Otu esi eme ya
- Ghicha mkpụrụ fig ahụ ma kpochaa ha. Kpochapụ ihe ọ bụla na-esi na ha ma gbutu mkpụrụ fig. Tinye mkpụrụ fig ndị a kara aka na nnukwu ọkwá ma gbanye mmanya, ose, na nnu. Ka osisi fig nọdụ ala ma ọ dịkarịa ala minit 15 ma ruo otu awa iji mee ka ngwakọta ọkụ.
- Ka ọ dị ugbu a, jiri ya na-achicha ihe ndị a na-eri na baguette, ma ọ bụrụ na-amasị gị.
- Detuo ngwakọta fig ma gbanwee oge ị ga-atọ ụtọ.
- Ọ bụrụ na ị na-eji cheese cheese, gbasaa gbasara 1 tablespoon na nke ọ bụla baguette iberi. N'elu nke ọ bụla na-enwe ọbụna ngwakọta fig. Ọ bụrụ na ị na-eji cheese na-acha anụnụ anụnụ, tinye ya n'elu fig. Na-eje ozi ozugbo ka e wee ghara idozi ihe ederede nke toasts.
Ọ bụrụ na ịchọrọ nke a, ịnwere ike ịchọrọ ndị ọzọ na-egosi Ndenye Ntụziaka .
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 389 |
| Ọnụba abụba | 8 g |
| Abụba buru ibu | 4 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 2 g |
| Cholesterol | 13 mg |
| Sodium | 859 mg |
| Carbohydrates | 65 g |
| Fri nri | 6 g |
| Protein | 16 g |