Etu esi eme ihe

01 nke 04

Nzọụkwụ Dị Mfe Na Nri Anwụrụ

Nri beets na-eme ka ụtọ ha dịkwuo ụtọ, na-emepụta ụtọ ụtọ ụwa ha, ma na-eme ka peels ha dị mfe ịnwụ dị ka ihe a na-acha uhie uhie. Dị ka ihe ọ bụla na-eri, ọ mara mma. Ntuziaka nzọụkwụ a na-egosi nke ahụ!

02 nke 04

Malite na Fresh, Firm Beets

Malite na beets ndị siri ike ma na-eche arọ n'ihi na ha size. Ọ bụrụ na beets bịara na elu ha ka na-agbakwunye, bepụ elu, saa ha, ma debe ha maka ojiji ọzọ (ị nwere ike esi nri nsị dị ka okpokoro ndị ọzọ dịka ncha ma ọ bụ chard).

Kpochapu ihe ruru unyi ma o bu ihe ozo site na beets-ufodu beets nwere ike ichocha ya-ma tinye beets n'elu nnukwu ihe omimi nke alumini ma kpochapu oku ruo 375F.

Dụnye beets na obere mmanụ tupu ị rute. Olive mmanụ dị mma, ma mmanụ ma ọ bụ mmanụ mmanụ canola dị mma, kwa. Wụsa beets na nnu, kwa, ọ bụrụ na-amasị gị.

Rịba ama: Ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ itinye salad na beets a ṅara n'ọkụ, nweere onwe gị iji mmanụ buru ibu ebe a-ị nwere ike iji mmanụ na-etinye mmanụ aṅụ.

Iji na-ata anụ beets ahụ, na-atụgharịkwa ha n'elu ma na-acha ọbara ọbara iji mechie akụkụ ahụ. Nke a na-enyere aka na-ehicha ya, ọ na-enyekwa aka nwere ihe ọṅụṅụ na-adọrọ adọrọ dị ike nke ha ga-ebute mgbe ha na-ata ma na-eme ka mgbapụta dị ọcha.

Roast beets ruo mgbe obi. Oge ole nke a ga - ewe dị iche iche dabere na ọtụtụ ihe:

• ọnụ nke beets
• otú beets dị
• ma ọ bụrụ na ihe ndị ọzọ dị na oven
• kedu ka ọ dị ọhụrụ (beets bekee)

Maka obere beets, malite ịlele ha maka obi ọmịiko mgbe ha rịachara ihe dị ka minit 25. Ndị beets buru ibu na ndị toro eto nwere ike ijide otu awa.

Rịba ama: Beets bụ ihe na-agbanwe agbanwe, ma ọ bụrụ na ị nwere ihe ọzọ na oven na ebe ọ bụla n'etiti 325F na 425F, beets ga-eji obi ụtọ na-amị na okpomọkụ ahụ na ihe ị na-esi na-esi nri, ọ ga-ewe obere oge na okpomọkụ.

03 nke 04

Kwee obi ụtọ

Wepu beets site na oven mgbe ha nwere ọmịiko (ị ga-enwe ike ịkụnye ha ndụdụ n'ụzọ dị mfe). Mepee ihe ntanetị ahụ ma hapụ ha ka ha nọdụ ala ruo mgbe ha dị jụụ.

04 nke 04

Peel a gwakọtara Beets

Mgbe beets dị jụụ iji mee ihe, tụfuo peelị ha. Ị nwere ike iji mma nhazi ma ọ bụrụ na-amasị gị, ma ị nwekwara ike iju gị anya na ọ dị mfe ị na-ahụ peel na mkpịsị aka gị.

Na-eje ozi peeet a ṅara n'ọkụ dị ka ọ bụ, na mmanụ nke mmanụ olive ma fesa nnu. Ma ọ bụ iberibe na-eji ha na salads - ndị a bụ 10 Nri Salads iji nweta ị malitere.

Achịcha beets na-atọ ụtọ nke ukwuu ma na-acha ọcha cheese dị ọcha; cheese na ewu bụ oke nhọrọ. Ha na-ejikwa ọka ndị a ṅara n'ọkụ dị ka walnuts ma ọ bụ hazelnuts, nakwa dị ka mkpụrụ osisi ọhụrụ dị ka dil na pasili.

Beets na-arụ ọrụ nke ọma na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ndị ọzọ dị ụtọ, karịsịa oranges, piich, na tomato, nke ha niile na-ekere òkè n'ime ụtọ ha nke na-ewepụ beets n'ụzọ dị mma.

Ịchọghị ịme salad? Nri Beet Cabbage Egwu dị ụtọ, dịka a na-etinye efere Beet .