Nke a na -eme Grik mara mma -avgolemono-dị mfe, dị mfe, ma dị ebube. Achị na-eme ka osipa osikapa sie ma ọ bụ sie ya na efere na flavored na lemon. Tinye ụfọdụ achịcha na-eko achịcha na salad green na ị nwere nke kachasị mma, nke na-ekpo ọkụ, nke na-atọ ụtọ nri abalị. Dị ka soda nile, nke a na-erite uru site n'iji broth a na-eme n'ụlọ, ma ọ bụla ezigbo broth na-arụ ọrụ dị mma. Ọ bụrụ na-eji iko ma ọ bụ broed boxed, tụlee ịkwatu ya (jiri 5 iko efere na 1 cup mmiri) iji metigate ya nnu.
Rịba ama: Jiri 1 àkwá maka nnu dị nro na nsen 2 maka obụpị buru ibu.
Ihe Ị Ga-achọ
- 6 iko
- broth ma obu akwukwo nri
- 1 cup osikapa ma obuzo
- Nsen 1 ma ọ bụ 2
- 1 ruo 2 Ihe ọṅụṅụ lemon ihe ọṅụṅụ tablespoons
- Ezi osimiri nnu na ohuru oji
Otu esi eme ya
- Weta efere na obụpde. Tinye osikapa ma ọ bụ bia, belata okpomọkụ iji nọgide na-edozi ya, na esi nri ruo mgbe osikapa ma ọ bụ pasta dị nro.
- Ka ọ dị ugbu a, hichaa akwa ahụ. Ịchọrọ imebi ha kpamkpam-mgbe ị na-ebuli whisk ahụ n'ọkwá ahụ, àkwá ahụ ga-adaba n'ụdị ya ma yie ka ọ dị ntakịrị ka mmiri, n'enweghị oke ma ọ bụ ọkpụrụkpụ ha.
- Mgbe osikapa ma ọ bụ orzo dị nro, gbanye ihe dị ka iko 1 n'ime efere n'ime iko ma ọ bụ obere ite. Whisk 1 tablespoon nke ihe ọṅụṅụ lemon n'ime akwa ma jiri nwayọọ nwayọọ wụsa efere na-ekpo ọkụ n'ime ngwakọta egg mgbe ị na-atụnye ngwakọta mgbe niile. Omume a ga-eme ka àkwá ahụ ghee ma mee ka ọ ghara ịmalite.
- Kpoo akwa akwa akwa n'ime ofe. Detuo ma tinye ihe ọṅụṅụ lemon ọzọ, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, na nnu nụrụ ụtọ. Na-eme nri na ose, ma ọ bụrụ na-amasị gị.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 242 |
| Ọnụba abụba | 3 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 1 g |
| Cholesterol | 104 mg |
| Sodium | 1,192 mg |
| Carbohydrates | 40 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 11 g |