Nke a na smoothie na-eme ka nnukwu mkpụrụ osisi na-amị mkpụrụ osisi na-edozi ndụ ma ọ bụrụ na ọ dị n'oge. Na-etinye ihe na-edozi ahụ tupu ị na-eme ka mkpụrụ a dị ụtọ na-eme ka ọ dị mma, dị ka milkshake.
Ihe Ị Ga-achọ
- 3 iko
- ike na-ekpo ọkụ (ihe dị ka 1-sentimita iberibe)
- 1/2 iko ihe ọṅụṅụ oroma
- 1/4 iko mmiri ara ehi
- 3/4 cup vanilla yogurt
- Nhọrọ: 1 tablespoon mmanụ aṅụ
Otu esi eme ya
- Dee akwụkwọ mpempe akwụkwọ na akwụkwọ a kpara.
- Ebe a na-etinye akwụkwọ na-eme ka mmiri dị na ya, na-ahapụ ohere n'etiti ibe ọ bụla nke cantaloupe.
- Gwa 1 awa. Nyefee na akpa rọba, ma mee ka ọ dịkarịa ala karịa 1 ọzọ oge.
- Ndị a nwere ike ịba n'ime friza ruo ọtụtụ ọnwa, ma ọ bụrụhaala na ị na-echekwa ha na airtight, freezer-safe container.
- Ebe a na-etinye ebe a na-akpọ Vita Mix Blender, nke na-edozi oge ma ọ bụ ihe oriri.
- N'elu ya na ihe ndi ozo. Puree ruo mgbe ire ụtọ.