Ogologo ya nwere na nne nne m na-emepụta uzomume a iji jiri ihe abụọ na-emepụta ihe mgbe nile: ọkụkọ (nke ha zụlitere) na pecans (site na osisi pecan n'elu ugbo).
Mee nke a salad nke Cajun Picnic gị .
Ihe Ị Ga-achọ
- 4 iko esi nri ọkụ anụ ọkụ, bee n'ime obere cubes
- 1 1/2 iko finely chopped celery
- 1 1/2 iko finely chopped green onions
- 3/4 iko Mayonezi
- 1/2 iko finely chopped pecans
- 1/2 iko finely chopped fresh pasili
- 1 1/2 teaspoons nnu
- 1/2 teaspoon ose ọcha
- 1/4 teaspoon ose cayenne
- 1/4 teaspoon Tabasco ihendori
Otu esi eme ya
- Gwakọta ihe niile e ji eme ihe, na-agwakọta nke ọma ma jiri nwayọọ nwayọọ mee ka salad nwere ìhè, ụdị mkpụrụ ndụ nke ọma.
Mee ya ngwa ngwa :
Ịzụta ọkụkọ ọkụ ya si ahịa ma ọ bụ ụma, ma ọ bụ ịghọ aghụghọ ule site n'ịzụta salad ọkụkọ dị njikere ma na-etinye chopped pecans, ose cayenne na nri Tabasco (ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị Cajun anaghị aghọ aghụghọ mgbe ọ na-abịa nri).
Mgbe ị na-amịpụta ma ọ bụ na-aṅụ ihe ọkụkọ zuru ezu maka salad ọkụkọ, ma ọ bụ efere ọ bụla chọrọ ọkụkọ ọkpụkpụ, otu ọkụkọ 5-paụma (raw) ga-enye ihe dị ka 1/4 pound nke anụ ahụ ọkụkọ na-enweghị anụ ọkpụkpụ-karịa ka ị chọrọ maka uzommezi a, ma enwere ọkụkọ na-achọkarị gumbo ma ọ bụ jambalaya.
Salad ọkụkọ a dị na Southern a bụ nhọrọ ọzọ dị oke mma, ma ọ bụ lee anya n'elu nchịkọta anụ ọkụkọ anyị.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 462 |
| Ọnụba abụba | 39 g |
| Abụba buru ibu | 7 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 13 g |
| Cholesterol | 81 mg |
| Sodium | 852 mg |
| Carbohydrates | 4 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 24 g |