Ugbu a, ị nwere ike sushi maka nri ọ bụla! Echegbula onwe gị, maka ndị nwere azụ azụ azụ, a na - eji sushi a na - amị mkpụrụ, ọka ọṅụṅụ, na tortilla. Zuru okè maka ụmụaka na ndị toro eto, ọ dị mfe ịkụkọ ọnụ na anya dị oke mma ma na-adọrọ mmasị.
Ma echela na ha dị mma maka nri ụtụtụ. Ee e, ha dị oke mma maka nri nri ahụ , nakwa. Akwukwoekere uhie na Nutella na-eme sushi a na-ebu akwa nju, mgbe mkpụrụ osisi ahụ na-enye ọmarịcha mma, ọ bụghị ụtọ. Ọzọ, a ga-eme ha ngwa ngwa n'abalị, sliced na ụtụtụ, ma kechie ha n'ite nri ehihie maka kiddos (ma ọ bụ onwe gị).
Ọ bụrụ na ị dị ka anyị na-enwe ụtọ, ntụsara ahụ, na ntụziaka na-enye afọ ojuju, sushi a dị mma maka gị. Anyị etinyela nsụgharị abụọ nke nri ụtụtụ a, ma nweere onwe gị ịmepụta onwe gị. Ị nwere ike ịgbanwe ọkụ ntan, mkpụrụ, ma ọ bụ gbalịa ịgbakwunye ọka dị iche iche.
Ịchọrọ ime ka ọbụna ihe na-atọ ụtọ karị? Na-efe ha nri na ihe oriri (gụnyere n'okpuru) ma nwee obi ụtọ!
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 ndi mmadu tortillas (nwere ike iji oka wit ma oburu na ichoro)
- Peanut Butter Version:
- 1 na-acha odo odo
- 2 tablespoons nke agwaekere butter
- 2 blakberị (ọkara)
- Strawberry Nutella Version:
- 2 strawberries (ọnụ)
- 2 tablespoons nke Nutella
- 1/4 iko Osikapa Krispies
- Mkpụrụ Ntupụta Mkpụrụ:
- 1/4 iko strawberry jam
- 1 tablespoon mmiri
Otu esi eme ya
Peanut Butter:
- Dụpụta ihe na-eme ka ọ dị n'elu ala. Na-agbanyeeeeeeeekere ahụekere n 'ugbua n'elu dum nke tortilla.
- Debe banana a na-ekpo ọkụ n'ime etiti tortilla. Gwuo na mpempe nke tortilla ahụ na banana ahụ ma nọgide na-agagharị ruo mgbe a ga-etinye banana ahụ. Jide n'aka na ị ga-agbanye aka. Ọ bụrụ na ị na-eme ihe ndị a tupu oge eruo, kechie ya nke ọma na kechie plastik na-etinye n'ime friji.
- Ozugbo ị dị njikere ijere ozi, jiri mma dị nkọ ka ịdee akwụkwọ mpịakọta ahịrị n'ime otu nkeji asatọ. Ị ga-enwe ike ịkọ ihe dịka 6 ruo 7.
- Debe ha na efere na n'elu nke ọ bụla n'otu ụzọ n'ụzọ anọ nke blackberry. Nwee obi ụtọ!
Strawberry Nutella:
- Dụpụta ihe na-eme ka ọ dị n'elu ala. Na-agbasa Nutella n'ogologo n'elu dum nke tortilla.
- Wụsa Krispies Rice n'elu dum nke tortilla.
- Debe strawberries n'ime obodo n'etiti tortilla. Megharịa ọnụ nke tortilla ahụ n'elu mkpụrụ osisi strawberries ma nọgide na-agagharị ruo mgbe a ga-etinye mkpụrụ osisi ahụ. Ọzọ, jide n'aka na ị ga-agbanye aka. Ọ bụrụ na ị na-eme ihe ndị a tupu oge eruo, kechie ya nke ọma na kechie plastik na-etinye n'ime friji.
- Ozugbo ị dị njikere ijere ozi, jiri mma dị nkọ ka ịdee akwụkwọ mpịakọta ahịrị n'ime otu nkeji asatọ. Ị ga-enwe ike ịkọ ihe dịka 6 ruo 7.
- Dina ha na efere ma jee ozi. Jiri mpi egwu maka ntụrụndụ!
Ntughari ihe nkwado:
- Kpoo jamberry straw na mmiri n'otu ngwa ngwa ndakwa nri maka nkeji 1, ma ọ bụ na obere obere ihe mgbochi ruo mgbe ị na-emegharị.
- Jikọọ n'akụkụ sushi maka ịde.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 1807 |
| Ọnụba abụba | 48 g |
| Abụba buru ibu | 15 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 14 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 3,779 mg |
| Carbohydrates | 299 g |
| Fri nri | 31 g |
| Protein | 46 g |