Ị chere na ị ga-etinye bọta ara ehi n'ime nri gị kama n'elu? Achịcha a bara ụba zuru okè maka nri ụtụtụ, jelii jupụtara na ya! N'ezie, ị nwere ike ịgbakwunye butter na nsị mgbe a na-achicha achicha ahụ, maka ntụ ọka ahụekere zuru okè na nchacha jelii.
Dị ka achicha niile, jide n'aka na ị ga-eji nlezianya jiri nlezianya mee ihe ndị kacha mma. Jide n'aka na achicha gị dị ọhụrụ. Nọgide na-eso ụbọchị nchịcha na-agafe. Ọ dịghị ihe dị njọ karịa ịme otu ogbe achịcha, ma ọ bụ naanị ọdịda n'ihi na achicha ahụ emebiela. Jiri nlezianya na-agbaso ntuziaka ndị dị na igwe nri gị.
Achịcha a, dị ka achịcha nile e ji eme ụlọ, adịghị eme nke ọma. Ọ na-amasị m ịtọ ya ma jiri akwụkwọ mpempe akwụkwọ gụchaa ya n'etiti mpekere. N'ụzọ dị otú ahụ, ị nwere ike iwepụ mkpụrụ osisi abụọ ma gụọ ha maka nri ụtụtụ iji rie na ọsọ.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 cup gbakwunyere 1 tablespoon mmiri
- 1/2 iko ukere uhie
- 3 iko ntụ ọka (achịcha)
- 3 tablespoons shuga aja
- 1 teaspoon nnu
- 2 teaspoons yist (igwe nri)
Otu esi eme ya
Jiri nlezianya dobe mmiri ahụ, bred peanut, nri ntụ ọka, shuga aja, nnu, na tee achicha achicha na igwe nri n'ụdị nke onye nrụpụta ahụ kwadoro. Na-agụ akwụkwọ nta ahụ nke na-abịa ngwa ngwa tupu ị jiri ha.
Họta Ụtọ ma ọ bụ Ntọala / Ndagharị okirikiri. Jiri Mbara Igwe Ọkara ma ọ bụ Ìhè Mara ma gbanye igwe na. Mgbe achicha achichachara, ọ ga-abụ agba aja ojii na-acha odo odo, ọ ga-ada ụda mgbe ị na-eji ya aka ya.
I nwekwara ike ịnwale okpomọkụ nke achịcha ahụ; ọ ga-abụ ihe dịka 210 Celsius. Jiri nlezianya wepu achịcha ahụ site na igwe nri igwe ma dị jụụ na eriri waya.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 136 |
| Ọnụba abụba | 8 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 203 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 4 g |