Ị dịla mgbe ị chọrọ ịnwale ụdị mmiri vaịn dị iche iche na nri ntụ ọka gị? Ejila azụ - nnwale! Ntụziaka a na-eji cheese nke onye ọrụ ugbo, chiiz na-edozi ahụ na obere ekpomeekpo nke nwere ike iri ya na achịcha ahụ. Achịcha ndị a kwadoro na-eme ka ọkpụkpụ dị ọcha na ebe dị nro. Nke a bụ ezigbo nri nchịkọta ma dị oke mma maka ihe nkiri na ịkụgharị.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 cup mmiri ara ehi
- 1 tbsp butter
- 1 tinye mmiri ọkụ (ogo 100 F)
- 2 nchịkọta
- nri yist akwara (1/2 ounce)
- 2 tbsp shuga
- 2 nnu nnu
- 1 iko chika ugbo, shredded
- 5 iko ntụ ọka achịcha, dịka
Otu esi eme ya
- Na obere saucepan, mmiri ara ehi na mmiri ara ehi na bọta ruo mgbe agbazere bọta. Debe ya ruo mgbe ọkụ (100 degrees F). Na obere efere tinye mmiri. Ebido na yist ruo mgbe etisasịwo. Na nnukwu efere, gbanye mmiri ara ehi na mmiri ara ehi. Tinye mmiri nnu. Nwuo. Mee ka shuga, nnu, na iko abụọ nke ntụ ọka. Mgbe batter dị mma, jikọta cheese na onye ọrụ ugbo. Nọgide na-agwakọta na ntụ ọka ruo mgbe agwakọtara mgbochi siri ike. Ghichaa mgwakota agwa n'elu osisi na-agba ya ma malite ịgwakpo ya n'ime ntụ ọka ahụ fọdụrụ ruo mgbe ntụ ọka ahụ guzosiri ike ma dị ire, ọ bụghị nke nnyapị.
- Tinye ntụ ọka na tebụl a greased. Tụgharịa ka e wee gwakọta ntụ ọka ahụ. Kpuchie ma bilie na ọkụ, ebe a na-edeghị akwụkwọ maka ihe dị ka elekere 1 maọbụ ruo okpukpu abụọ. Punch ala mgwakota agwa na igwakorita maka ihe dị ka 1 nkeji. Kewaa mgwakota agwa na ọkara ma tinye otu ọkara azụ na nnukwu efere.
- Iji mee ogbe achịcha, kewaa mgwakota agwa n'ime uzo abuo. Na-arụ ọrụ ọ bụla iji aka gị rụọ ogologo eriri, ihe dị ka sentimita 15 n'obosara. Ngwunye nke ngwakọta nke eriri atọ a jikọtara ọnụ ma jikọta ntụ ọka ahụ. Ngwunye na-emechi ọnụ. Tinyegharịa maka ogbe achịcha abụọ.
- Ngwurugwu ihe ubi 375 degrees F. Griiz ma fesaa odo odo na mpekere abụọ. Debe ogbe achịcha ọ bụla na mpempe ọka, kpuchie ma bilie n'ọkụ ọkụ, ebe a na-edeghị ede maka ihe dị ka minit 30 maọbụ ruo okpukpu abụọ. Na-acha ọcha na-acha ọcha n'elu ọkwá ọ bụla. Wụsaa osisi poppy. Richaa na 375 degrees F maka ihe dị ka nkeji iri anọ ma ọ bụ mgbe obere ogbe na-ada ụda mgbe ị na-etinye n'elu n'elu achịcha ahụ. Wepu ya na ikpo ka kpoo ya.
Nri Atụmatụ Achịcha:
Ị nwere ike iji ụdị mmiri ara ehi ọ bụla na nhazi a.
Ị nwere ike iji bọta mmiri ara ehi, vegan butter, ma ọ bụ mee mkpụmkpụ na uzommeputa a.
Ọ bụrụ na ịnwe nsogbu na-eme ka achịcha gị bilie, lelee mmiri mmiri gị. Mmiri mmiri nwere ike ịnweta chlorine n'ime ya, nke ahụ ga-egbukwa yist achicha. Mmiri nke na-agafe na mmiri na-eme ka ọ bụrụ ihe na-eko achịcha ga-eme ka achịcha ahụ bilie.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 74 |
| Ọnụba abụba | 4 g |
| Abụba buru ibu | 2 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 1 g |
| Cholesterol | 11 mg |
| Sodium | 354 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 3 g |