01 nke 06
Chọpụta Ihe Ọchịchị Salad New Australian
Osisi salaye na Australian kachasị mma ma ọ bụrụ na ị na-achọ nhazi ọhụrụ ọhụrụ iji gbalịa, anyị nwere ụfọdụ nnukwu echiche. Ọtụtụ n'ime salads ndị a dị nnọọ mfe, ọ bụ ezie na ụzọ ha na-ekpori ndụ na textures ga-emetụ onye ọ bụla aka.
Ị ga-achọpụta na uwe ejiji dị mfe na-agbanye n'ime ntụ ọka kacha mma. Uwe ejiji bụ ihe ntinye anya na ihe ndị dị n'okpuru. Site na ngwa ngwa olive ma ọ bụ balsamic mmanya ka ọ na-esi ísì ụtọ na mmanya na-acha uhie uhie na-edozi mmanya vinaigrette, na-edebe ya dị mfe na-enye ohere ka ntọala nke salad ahụ na-enwu.
Ma ị na-achọ salad na-eju afọ maka nri ọsọ ọsọ ma ọ bụ nri nri dị mma, ezinụlọ gị agaghị agwụ aghara site na ntụziaka ndị a. Onye maara, ha nwere ike ịghọ onye ọhụụ ọhụrụ ezinụlọ.
02 nke 06
Quinoa, Tuna, na Chickpea Salad
Na-amanye salad a ọnụ maka nri ehihie na-atọ ụtọ.
Quinoa na chickpeas bụ ezigbo ndị enyi maka nchịkọta nri saa azụ a na-eri protein nke protein a ga-abụ ezigbo ezinụlọ. Ụdị ekpomeekpo na-aga n'ihu na cilantro, Mint, na eyịm mmiri malitere n'elu ihe ndina nke akwụkwọ nri nwa. Ị ga-ahụkwa uwe mgbakwasị anụ ahụ dị mfe na ya.
03 nke 06
Na-edozi Salad
Nri ụtọ nduku bụ ntọala dị egwu maka salad tọrọ ụtọ.
"Kumara" bụ aha ndị a na-akpọ Nri maka nduku dị ụtọ na ntanetị a si New Zealand nwere ike iri dị ka nri n'ime onwe ya. A na-ejikọta dara ahụ dị nro, nke a ṅara n'ọkụ, site na mkpụrụ osisi na letus na radishes tinyere ubi-tomato ọhụrụ. Ụgbụ na okwu mkpirisi bụ ihe kacha mma na ị nwere ike ịhọrọ ejiji mmanụ olive, balsamic vinegar, ma ọ bụ ọbụna ihe ọṅụṅụ lemon.
04 nke 06
Chicken na Portobello Salad
Ihe mgbakwasa nke na-esi na ya na-ewetara salad ọkụkọ n'elu.
Anụ ọkụkọ na-ekpo ọkụ na ọkpọkọ nke kachasị amasị gị nke isi mmiri na-etolite isi maka salad a. Tinye cheese Chiiz, tomato a ṅara n'ọkụ, na nnukwu, ezigbo portobello mushrooms na ị nwere salad mouthwatering naanị na-eche maka nchacha, na-egbuke egbuke. O doro anya na ị ga-adọrọ mmasị nke ndị na-eri ihe ma dị mma na nnukwu efere kachasị amasị gị.
05 nke 06
Asparagus na Tomato Salad
Jiri oge asparagus na-eme ihe n'emebe.
Mgbe asparagus rutere elu ya, gbanye ọkụ n'ihi na ezinụlọ gị ga-enwe obi ụtọ na salad a dị ọkụ. Ntụziaka ahụ na-enye ohere nchịkwa dị iche iche nke asparagus na tomato na-enwu. Ntakịrị aka site na balsamic mmanya, garlic, na mọstad mgbakwasa bụ njedebe zuru ezu zuru ezu. Debe ya n'akụkụ nri gị na-edozi.
06 nke 06
Salad Mkpụrụ Strawberry
Salad mkpụrụ osisi ọhụrụ anaghị enweta nke ọma karịa nke a.
Oge Strawberry na-akpọ maka nri mkpụrụ osisi mara mma n'elu akwa akwa. Nkpokọta ekpomoko a dị ịrịba ama, ọ na-abịakwa ọnụ n'ụzọ dị mfe karị. E wezụga ịmalite ihe abụọ ndị a na mkpụrụ osisi sesame, ị ga-emezi mmanya vinaigrette na-acha uhie uhie na ya, dil, garlic, na mọstad. Ọ bụ ihe dị ịtụnanya nchikota na naanị ị ga-anwale.