Ụwa na-agbasi ike banyere otú ndịda Ebe Ọwụwa Anyanwụ Eshia na-esi na-agbapụta n'ọkụ dị ọkụ dịka El Niño mere ka okpomọkụ dị elu na-agbasa na April nke afọ 2016. Ka ọ dị ugbu a, na United States, ndị ihu igwe na-ekwu na okpomọkụ okpomọkụ na oke nke mba ahụ ga - abụ "ihe karịrị nkezi."
Ọ bụ ezie na ndị na-ekuku ikuku nwere ike ime ka ahụ dị jụụ, ha agaghị ejupụtaghachi ihe ndị na-efu. Ndị ọkà mmụta sayensị na-enye ndụmọdụ na ihu igwe na-ekpo ọkụ, onye ọ bụla kwesịrị ịṅụ ọtụtụ mmiri iji nọrọ na hydrated. Kedu ụdị? Mmiri bụ, n'ezie, nhọrọ kacha mma. Ma kọfị, tii na sodas - diuretics bara ọgaranya bara ọgaranya bụ ndị a na-ewere dịka ndị na-emerụ emerụ karịa uru ndị mmadụ chọrọ iji rehydrate - nwere ike inye aka rehydrate ọ bụrụhaala na ha na-agwụ ike.
Kedụ banyere ihe ọṅụṅụ, ntụrụndụ, njakịrị na ire ụtọ? Ha na-atọ ụtọ ma, ee, ha ga-enyere gị aka ịchekwa hydrated. Nke a bụ echiche asatọ iji tụlee maka ire ụtọ gị, milkshake ma ọ bụ slushie. Onye ọ bụla n'ime ihe ọṅụṅụ ndị a na-agụnye ihe mpempe akwụkwọ nke sitere n'Ebe Ndịda Ọwụwa Anyanwụ Asia nke a na-ebupụ gaa n'ọtụtụ akụkụ ụwa.
Maka nsonaazụ kachasị mma, mebie mkpụrụ tupu pureeing. Mgbe akpụrụ mmiri dị mkpa, jiri ice kpụrụ akpụ mee ka ọ ghara ikwe ka ohere ọkpụkpụ nke blender ma ọ bụ ọgba aghara na-arụ ọrụ.
01 nke 08
Mmiri mmiri na-esi na Dragonfruit
© Connie Veneracion Agụlịnụ bụ ụdị cactus nke na-eto n'ebe Ndịda Ọwụwa Anyanwụ Eshia, Mexico, Central na South America. Enwere dragonfruit na-acha ọcha ma e nwere dragonfruit magenta, ma ha abụọ nwere magenta skins. E nwekwara dragonfruit na-acha odo odo na anụ ọcha. Nri dị iche iche na ụdị ọ bụla (dragonfruit ahụ dị ọcha bụ ihe na-egbu anụ mgbe ụdị nke anụ ahụ na-eme ka ọ bụrụ ihe na-adịghị mma) ma ọ bụrụ na ụdị ọ bụla nwere ike ịghọ onye na-atọ ụtọ ma ọ bụ onye na-arụ ọrụ.
Iji mee ka mkpụrụ osisi dragonfruit dị abụọ, belata akpụkpọ mkpụrụ ahụ ma belata anụ ahụ. Tinye dragonfruit diced na batcher blender, gbakwunye otu iko na otu ọkara nke mmiri ara ehi oyi na-atụsi ike na ihe dị ka otu ụzọ n'ụzọ anọ nke ice ice. Nhazi ruo mgbe ire ụtọ. Ire. Ọ bụrụ na ị na-eche na ihe ọṅụṅụ ahụ chọrọ ịmị ụtọ, gbakwunye tablespoonful ma ọ bụ abụọ shuga. Nhazi maka iri ọzọ sekọnd iji dochie.
02 nke 08
Mango na Aglesauce Milkshake
© Connie Veneracion Kedu ihe dị mma banyere mango na applesauce milkshake? Tang sitere na ihe ọṅụṅụ lemon na appleauce na earthineess nke cinnamon na ya na-aga nke ọma na ụtọ nke mangoes.
Achịcha anụcha na-atọ ụtọ ma na-azụ ahịa (ma a na- arụrụ n'ụlọ ) applesauce nwere sugar. Mgbe i jikọtara ndị a abụọ iji mee ka otu omekome, ọ dịghị mkpa ka ị gbakwunye sweetener.
Iji mee mango na applesauce milkshake maka mmadụ abụọ, jiri mmadụ abụọ jupụtara na ya. Guzosie mango ahụ ma bepụ n'akụkụ abụọ dịka i nwere ike iji nkume ahụ dị n'etiti. Wepụ nkume. Scoop si na mango anụ na dais.
Na-ehicha na mangoes na blender. Iji ntughari ihe ntinye n'osisi nke blender, gbakwunye obere appleauce iji tụnyere ego nke mangoes. Wuo na iko mmiri ara ehi oyi. Pulse oge ole na ole iji dochie ya.
03 nke 08
Nutella na Banana Milkshake
© Connie Veneracion Peanut butter na banana smoothie na- atọ ụtọ nke ọma; Nutella na banana milkshake bụ bombu. Ọ bụ ihe niile chocolate ... Olee mgbe chocolate adịghị eme ka ihe ọ bụla detụ ire?
Iji mee Nutella na banana banana maka abụọ, malite na abuba abuo. Bee ma dice ha ma tụba ha n'ime batnder. Wunye na iko nke mmiri oyi na puree.
Rụpụta tablespoonfuls nke Nutella ma gbakwunye na banana na mmiri ara ehi. Na-arụ ọrụ ruo mgbe Nutella na-etinyere ya kpamkpam, enweghịkwa ìhè na ihe gbara ọkpụrụkpụ.
Wunye milkshake n'ime iko ma fesaa ya na koko ntụ ọka tupu ya eje ozi.
04 nke 08
Kukumba, Blueberries na Avocado Smoothie
© Connie Veneracion Ọ bụrụ na ịnwalebeghị ya gụnyere kukumba n'ime ihe ọṅụṅụ gị, ugbu a bụ oge zuru oke ime ya. Kukumba nwere otutu mmiri ma dị ụtọ. Mgbe ejikọtara ya na sweety ube oyibo, utịp bụ ihe ọṅụṅụ nke na-ele ma na-atọ ụtọ dị ka milkshake ma ọ dịghị mmiri ara na ya n'ezie. Iji belata ihe ụtọ (ube oyibo na kukumba nwere ike ịchịcha), tụba ihe dịka blueberries.
Iji mee cucumber, blueberries na avocado smoothie maka mmadụ abụọ ma ọ bụ mmadụ atọ, ị ga-achọ otu dum cucumber na otu dum mfri eke ube oyibo. Ego ole ị ga - agbakwunye na - adabere n'otú iche iche ị na - achọ. Ụfọdụ ndị na-aṅụ ihe ọṅụṅụ ha na-asọ oyi ma ọ bụrụ na ndị ọzọ na-ahọrọ karịa tankị.
Kukumba anụ bụ nri ya mere ọ dịghị mkpa ikpo kukumba. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwanye ya, mee ya. Akpụkpọ ahụ abụghị ihe dị mkpa n'ịṅụ mmanya a. Ihe dị oké mkpa bụ na ị ga-egbutu kukumba na ọkara ma wepụ mkpụrụ osisi ahụ. Ịchọghị ha n'ime ihe ọṅụṅụ gị. Dice anụ ahụ kukumba ma tinye ya na dracher blender.
Bee ihe ube oyibo, wepụ ma tụfuo nkume ahụ, ma kpoo ya ma belata anụ ahụ. Tinye na kukumba. Wunye na mmiri nke mmiri ice na nkeji iri na ise iji mee puree.
Mepee olulu na gbakwunye otu ụzọ n'ụzọ anọ nke blueberries. Tinye ihe mkpuchi ahụ ma gbanwee ya ruo mgbe ọ dị ire. Detuo ire ire. Ọ bụrụ na ịchọrọ ntanetịkwu n'ime ya, gbakwunye bọmbụ nke ọzọ na-acha blueberries na usoro ọzọ ruo mgbe ị ga-eji ire ụtọ.
05 nke 08
Ụtọ ọka Milkshake
© Connie Veneracion N'ịbụ onye sitere na maiz con hie , nri dị jụụ na Philippines na kernels ọka, mmiri ara ehi, ice na shuga, a pụrụ iji ọka kụrụ ọka ma ọ bụ ntị nke ọka ọka ọhụrụ.
Ọ bụrụ na ị na-eji kernel ọka kụrụ, na-emezi ọka, mmiri ara ehi na akpụrụ ọnụ, a na-aṅụkwa ihe ọṅụṅụ ahụ.
Ọ bụrụ na ị na-eji ọka ọhụrụ, kụchaa ya site na mmiri ma ọ bụ na-ekpuchi mmiri. Cool mgbe ahụ jiri igbe grater iji nweta mkpụrụ ndụ na ọtụtụ n'ime juices ju ka ị nwere ike. Mgbe ị wepụchara ihe ndụ niile, jiri otu ngaji pịa ihe ọ bụla fọdụrụnụ na cob. Mgbe ahụ, dozie ọka na mmiri na blender na mmiri ara ehi oyi na ice ruo mgbe ọ dị nro.
Sugar ma ọ bụ ihe ọzọ na-atọ ụtọ bụ nhọrọ ma ọ bụrụ na ọka ị ji, mkpọ ma ọ bụ nke ọhụrụ, dị ụtọ.
06 nke 08
Kiwi, Kukumba na Honeydew Smoothie
© Connie Veneracion Ihe ọṅụṅụ ọzọ na kukumba n'ime ya, nke a na-enye ume ọhụrụ nwere ikeiwi na mmanụ aṅụ.
E nwere ụdị mkpụrụ iwi dị iche iche na ha niile anaghị atọ ụtọ. Site na ahụmahụ, ihe dị ụtọ bụ ụdị dịgasị iche iche na anụ anụ ọlaedo. Ọ bụrụ na ị na-eji ụdị mkpụrụ iwi, ịgbakwunye shuga maka mmanya a ga-abụ ihe na-enweghị isi. Otú ọ dị, ọ bụrụ na kiwi gị dị ụtọ karịa ụtọ, ị ga-agbakwunye obere shuga iji dozie ụcha.
Ị gaghị eji mmanụ aṅụ zuru ezu mee ka ndị mmadụ dị atọ ruo mmadụ anọ. Were mmanụ aṅụ gị ma belata na ọkara. Debe otu akụkụ na ngwa nju oyi. Were akụkụ nke ọzọ, tụgharịa ma tụfuo osisi. Bee mmanụ aṅụ n'ime wedges. Were obere osisi ma na-eche echiche dị mma n'agbata anụ ahụ na akpụkpọ ahụ iji kewaa ha Wepụ akpụkpọ ahụ. Ghichaa anụ ahụ. Mee otu ihe ahụ na ndị ọzọ wedge mmanụ aṅụ.
Were ato ato, belata na ọkara ma wepụ anụ ahụ. Dice.
Were kukumba (bee ya ma o bughi), kewapu, wepu osisi ma wepu ya. Ghichaa anụ ahụ.
Tinye ihe nile n'ime bred. Gbakwunye obere mmiri na ice gwakọtara. Nhazi ruo mgbe ire ụtọ. Ire. Ọ bụrụ na ọ dị mma, gbakwunye sugar na usoro ọzọ ka ị gwakọta.
07 nke 08
Strawberries, Melon na Pineapulu Smoothie
© Connie Veneracion Nchikota nke mchọtara mgbe m na-enyocha ọdịnaya nke ngwa nju oyi ma na-eche ihe mgbochi na mpempe akwụkwọ nwere ike iji mee ihe. Dịka o siri pụta, ọnụ ọgụgụ dị nro nke strawberries, akụkụ ole na ole nke egusi na ụfọdụ akụkụ nke painiapulu bụ ihe ndị zuru okè iji mee ka ezigbo ire ụtọ.
Ulo nke di ire a bu cantaloupe - ihe dika anu ohia na akpụkpọ anya nke yiri web. Ị nwere ike iji ụdị egọn dị iche iche dị ka mmanụ aṅụ, obere egwurugwu oyi ma ọ bụ okpokoro na-enweghị mkpụrụ ma ọ bụghị ihe na- egbuke egbuke .
Were ọkara nke egusi, tụgharịa ma tụfuo osisi. Bee ihe egusi n'ime wedges. Gbaa mma dị n'etiti anụ ahụ na akpụkpọ ahụ iji kewaa ha. Wepụ akpụkpọ ahụ. Ghichaa anụ ahụ.
Hụ ihe dị ka mkpụrụ okpukpu iri ma ọ bụ nke ọ bụla.
Richaa ọhụụ ọhụụ ọhụrụ iji tụọ otu iko.
Na-etinye egusi, strawberries na painiapulu na blender na ihe dị ka nkeji iri na ise iko ice na ice. Nhazi ruo mgbe ire ụtọ. Ị ga-ezuru maka iko atọ ma ọ bụ anọ nke smoothie.
08 nke 08
Soursop na oyibo Smoothie
© Connie Veneracion Soursop bụ utoojoo, creamy na-atọ ụtọ. Ma, ị ghaghị iwepụ mkpụrụ osisi ahụ ma nwee ọtụtụ n'ime ha. Ọ bara uru na nsogbu ahụ ọ bụ ezie na mmanya a dị ezigbo ụtọ.
Rụpụta soursop na-ezuru ezu iji tụọ ọkara iko. Kpochapu ma tinye ya n'olulu mmiri blender.
Were otu aki oyibo - ọ bụghị ụdị ị na-amanye iji nweta mmiri ara ehi oyibo ma ọ bụ anụ ezi na-eto eto na anụ ahụ dị nro ma dị mkpa nke na ị nwere ike ịhụ ya site na ya. Kpoo aki oyibo ma chekwaa mmiri. N'iji ngaji, hichaa anụ aki oyibo. Mee nke a nke ọma ka ị ghara ikpochapụ ya. Ị gaghị achọ itinye ihe ọ bụla n'ime mmanya gị.
Tinye anụ anụ na mmiri na snoop na pitcher. Tinye ọkara otu iko ice anwụrụ. Nhazi ruo mgbe ire ụtọ.
Na akụkụ nke na-enye ihe ọṅụṅụ a dị ebube freshness ... spearmint epupụta. Were ihe okpukpu isii nke ngwa ngwa, dọka ha, gbakwunye na smoothie na pulse ugboro ole na ole iji mebie ha. Nanị ụkọ. Ejikwala ogologo oge n'ihi na mint epupụta dị oke nlezianya na nchịkwa ga-eme ka ha ghara inwe ụtọ ha. Ya mere, na-eme ihe ugboro ole na ole.
Wunye sineop na aki oyibo n'ime uzo ato ma obu iko anọ, ma choro ya, ka ejiji ya.