Ntụziaka a maka nri fries na-emepụta chunky diced red poteto, eyịm na ọbara ọbara na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Ọ na-amasị m ịhapụ akpụkpọ anụ ahụ na poteto iji nye ụlọ ahụ na-etetụ ntakịrị ụcha na agba.
Ihe Ị Ga-achọ
- 4 nnukwu poteto uhie, bee n'ime ½-inch dice
- 1 nnukwu yabasị, peeled na chopped
- 2 cloves garlic, peeled na anuahade
- 1 nnukwu ose na-acha ọbara ọbara, bee n'ime ½-inch dice
- 1 nnukwu akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, bee n'ime ½-inch dice
- ½ teaspoon
- paprika
- 2 tablespoons butter
- nnu kosher , nụrụ ụtọ
Otu esi eme ya
Kpoo a cast-iron skillet ma ọ bụ ọgwụ ọzọ dị arọ nke na-ebu ibu.
- Ghichaa bọta ahụ, gbakwunye yabasị na galik na sauté ruo mgbe ọ dị ntakịrị translucent, ihe dị ka nkeji abụọ;
- Gbakwunye uhie na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-esi nri maka nkeji abụọ ọzọ, na-akpali ya na ngaji osisi.
- Tinye poteto na esi nri, na-akpali ugboro ugboro, maka ihe ọzọ nkeji 15 ruo 20 ma ọ bụ ruo mgbe poteto dị nro na ejighị ya kpọrọ.
- Oge na-atọ ụtọ na paprika na kosher nnu.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 208 |
| Ọnụba abụba | 6 g |
| Abụba buru ibu | 4 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 2 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodium | 94 mg |
| Carbohydrates | 35 g |
| Fri nri | 5 g |
| Protein | 5 g |