Ntụziaka a dị ụtọ maka Buttered Baby Carrots apụghị ịbụ mfe! Ọ bụ nri nri zuru oke maka ihe ọ bụla grilled steak ma ọ bụ ọkụkọ ma ọ bụ na-atọ ụtọ ma dị mfe mgbakwunye na ezumike nri abalị.
Ị maara na obere carrots abụghị ezigbo carrots, ma kama nke ahụ, ọ bụ carrots zuru oke nke e mepụtara ka ọ dị obere? Ọ bụ ezie na ha anaghị adị ka ha na-eme mgbe ha si n'ala pụta, carrots ka dị iche iche iche iche nke nwere obere obere ime. Isi ihe ahụ na-adịchaghị ụtọ, ya mere, obere carrots na-adị ụtọ karịa kaadị carrots. Na ha dị mfe ịkwadebe maka na ịkwesighi ịkwado ha. Na-elele carrots mbụ, Otú ọ dị, ma wepu ihe ọ bụla nke kewara. Ghichapu ọ bụla carrots nwere ike nwere ụfọdụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ mmasị.
Ịtụ egwu nhazi a dị mfe. Ịnwere ike ịgbakwunye chil na cumin na-eme nke a ederede Tex-Mex, ma ọ bụ gbakwunye herbs dịka thyme, oregano, ma ọ bụ basil. Tinye ụfọdụ mkpụrụ osisi na-acha akwụkwọ ndụ ma ọ bụ obere pasili akwukwo maka nchara. Ka o sina dị, a kachasị ihe nhazi a n'ụzọ dị mfe, dị ka edere ya, iji nweta ụtọ dị ọcha nke carrots.
Ejikwala margarine ma ọ bụ mmanụ olive mee ihe! Atụla egwu nke abụba n'omume a. Iri ụfọdụ abụba na ihe oriri ndị dị ka carrots ndị dị elu na vitamin ndị nwere abụba na-eme ka ahụ gị nwee ike ịmịnyekwuo vitamin ndị ahụ.
Ị nwere ike ịme uzommeputa a na sliced dum carrots oke; naanị na-eme ka oge nri dịrị na 4 ruo 7 nkeji. Detuo carrots; mgbe ha dị nro, ma ha ka dị ntakịrị ike na-eme ha. Ntụziaka a dị mfe okpukpu abụọ ma ọ bụ atọ okpukpu abụọ ma ọ bụrụ na ị ga-eje ozi karịa mmadụ anọ.
Jiri carrots na ihe niile sitere na ọkụkọ anụ na meatloaf ma ọ bụ steaks ma ọ bụ hamburgers. Onye ọ bụla hụrụ ha n'anya, gụnyere obere ụmụaka.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 akpa / 16 ounces obere carrots
- 2 tablespoons butter
- nnu nụrụ ụtọ
- oji ose na-atọ ụtọ
Otu esi eme ya
- Tinye carrots na saucepan ma gbakwunye mmiri iji kpuchie 1/2 ".
- Weta na obụpde n'elu oké okpomọkụ.
- Tinye okpomọkụ na-ajụ ma mee ka carrots dị maka minit 3 ruo 6 maọbụ ruo mgbe obi dị nro mgbe a tụrụ ya na ndụdụ.
- Wepu ihe oriri si na okpomọkụ, kpoo carrots, gbanwee okpomọkụ ahụ. Laghachi carrots na saucepan ma gbakwunye butter.
- Tinye ihe oriri na carrots na bọta na ọkụ na ọkụ.
- Ka butter gbaazee; bido nwayọọ nwayọọ ka ọ bụrụ na ị ga na-ekpuchi carrots . Wụsaa nnu na ose ma jee ozi ozugbo.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 61 |
| Ọnụba abụba | 4 g |
| Abụba buru ibu | 2 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 109 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 1 g |