Iji mee ka ọkpụkpụ anụ ọkụkọ gị na-edozi maka uzommebe a, lee Ntuba n'okpuru nchịkọta. Ma ọ bụrụ na ọ bụrụ na ị na-agba ara na apata ụkwụ nke ọkụkọ ire ere ịzụta, ị ga-ejedebe na ego kwesịrị ekwesị maka uzommeputa a. Ọ bụrụ na m na-eji ọkụkọ rotatie maka salad ọkụkọ, ana m eme ka ọkpụkpụ, akpụkpọ ahụ, na nku dị iche iche na broth obere ọkụkọ sodium iji mepụta ngwaahịa bara uru iji mee ka e mesịa.
Nke a na salad ọkụkọ dị ukwuu na ụma, ma ọ bụ gbakọta n'elu salad. Ọ ga-edebe n'ime ngwa nju oyi ruo ụbọchị 4.
Ihe Ị Ga-achọ
- 3 tablespoons Mayonezi
- 1 teaspoon osikapa mmanya
- 1 teaspoon pureed chipotles na adobo (lee nri nri)
- 1 teaspoon chopped ọhụrụ thyme epupụta
- Kosher nnu na ohuru n'ala ose ka o rie
- ½ iko na-enweghị atụ chopped celery
- ½ cup chopped onions, such as Vidalia
- ½ cup chopped red beel pepper
- 3 iko e ji esiji ọkụ ọkụ, nke na-acha ọcha ma ọ bụ anụ ọjọọ, ma ọ bụ otu ihe
Otu esi eme ya
- Na nnukwu nnukwu efere jikọtara Mayonezi, mmanya, pure chipotles, thyme, nnu na ose. Nwuo na celery, eyịm, ose na ọkụkọ ruo mgbe ha jikọtara salad ọkụkọ. Sụ chilled.
Ntuzi nri:
Iji mee ka mpi na-acha ọcha na adobo ka ha na-etinyefe ha n'ime ihe oriri ma na-ehulata ruo mgbe ha jikọtara ha. Nke a ga-edebe otu izu n'ibe kpuchiri n'ime friji. Scoop out teaspoons ma ọ bụ karịa iji weta obere nke ọkụ na-ekpo ọkụ na ụdị soups, stews, sauces, casseroles na dressings.
Esi esi na Kitchn mee Poach Boneless Skinless Chicken Breasts :
Na-eme ka ọkpụkpụ ọkụkọ 1 ruo 4
Ọ bụrụ na ịchọrọ iji broth obere ọkụ sodium kama mmiri ị ga-ejedebe na ngwaahịa bara ụba nke a ga-eji na soups na ntụziaka ndị ọzọ, ọkụkọ ga-enwekwa ekpomekwu. Ghọta oge iji kpoo ọkụkọ nke ga-eme ka efere gwakọtara.
Efrata
- 1 ruo 4 ọkpụkpụ anụ ọkụkọ na-enweghị ọkpụkpụ
- 1/2 1 teaspoon nnu
- Add-ins maka ekpomeekpo ọzọ: garlic na-akụda, akwukwo akwukwo, 1 pipoon peppercorns, sliced ginger, herbs ọhụrụ, halted lemons, thinly sliced onions, or any other seasonings you like
- 1 cup mmanya ọcha ( nhọrọ)
Ngwa
- 2 - 4-quart ite na ihe mkpuchi, nnukwu iji jigide akwara ọkụkọ na otu akwa
- Igwe ọkụ na-agụ ngwa ngwa
- Iberi osisi
- Knife
Tinye ọkụkọ na tinye-ins na ite: Chọkọta ọkụkọ na otu akwa akwa na ala nke ite ahụ. Ọ dị mma ma ọ bụrụ na ha na-efopụ ntakịrị, ma ha na-esiwanye nke ọma ma ọ bụrụ na ha nọ n'otu akwa. Na-atụgharị nnu na oge na n'elu.
Na-ekpuchi ọkụkọ na mmiri: Ọ bụrụ na ị na-eji mmanya, wụsa ya na ọkụkọ mbụ. Wunye na mmiri dị mma iji kpuchie ọkụkọ site na anụ ọhịa ma ọ bụ karịa.
Weta mmiri na obụpde: Debe ite nke ọkụkọ na stovetop n'elu ọkara-nnukwu okpomọkụ. Were mmiri na obụpde. Ị ga-ahụ ụfọdụ ụfụfụ na-acha ọcha nke na-acha ọcha na-achịkọta n'elu mmiri dị ka mmiri - ọ bụrụ na ị ga-eji mmiri mmiri na-eme nri maka ofe ma ọ bụ uzommebe ọzọ, ị nwere ike ịmepụ ya; ma ọ bụghị, ọ dị mma ịhapụ ya.
Mbelata ka ọ dị mfe, kpochie, na esi nri: Ozugbo mmiri ahụ na-esi na obụpde, belata okpomọkụ ka ọ dị ala, kpuchie ite, ma ka ọkụkọ ahụ kpoo. Na-amalite ịlele ọkụkọ mgbe minit 8: a na-eme ya ma ọ bụrụ na ọ na-egbuke egbuke n'etiti etiti na-agụpụta ọkụ ọkụ na nsị nke anụ ahụ na-edepụta 165 degrees F. Chicken ga-agwụchaa nri n'ime minit 10 na 14 dabere na ịdị arọ nke anụ.
Wepu ya na mmiri mmiri ahụ: Wepu ọkụkọ si mmiri mmiri na-emepụta ya ma tinye ya na nkụ.
Na-eje ozi ma ọ bụ chekwaa ọkụkọ: A na-enye ọkụkọ ọkụ na-ekpo ọkụ ọkụ, okpomọkụ okpomọkụ, ma ọ bụ dị jụụ. Enwere ike jikwa ya rụọ ọrụ dum, ma ọ nwere ike ịbụ sliced ma ọ bụ shredded dị ka gị uzommeputa.