Ihe ndị a na-esi na kichik na-agụnye nchịkọta chiiz shredded, anụ ezi, na eyịm green. Ihe na-atọ ụtọ na skins ndị na-esi na kichin na-atọ ụtọ. A na-eme ha ka ha rie, n'ihi ya ha chọrọ ntakịrị aka-na oge nri, ọ dịghịkwa mkpa ichegbu onwe gị banyere isi nri na batrị. Ọzọ, ha na-adị ọkụ karịa anụ a na-eghe eghe.
Iri ha ma jeere ha ozi dika nri nke ugbo ulo ma obu ndi ozo. Ma ọ bụ jiri nnukwu nri ụtụtụ na-ejere ha ozi; ha bụ ụzọ magburu onwe ha na-esi na fries ma ọ bụ na-esi na ya.
Ị nwere ike ịdị iche iche ụdị nri ndị a na-amasịkarị ezinụlọ gị. Tụlee iji pizza toppings, dị ka obere pepperoni, sliced oliv, na cheese mozzarella ma ọ bụ pizza ngwakọta. Ma ọ bụ gbakwunye beef ala na-acha aja aja maka anụ ezi anụ ọhịa cheeseburger. Ngwakọta ọka sliced na-eme ka ihe dị ụtọ nke ọma, na diced ham bụ ezigbo ihe mgbakwunye maka anụ ezi ahụ.
Ijere skins nke tomato tinyere dolph of cream cream, yogurt Gris, ma ọ bụ guacamole, ma ọ bụ jiri salsa salite ma ọ bụ ahịa ahịa na-ejere ha ozi, ma ọ bụ na-efe salsa ma ọ bụ na- eri nri .
Ihe Ị Ga-achọ
- 4 nnukwu poteto (dị ka Russet ma ọ bụ Idaho)
- Dash kosher nnu (ma ọ bụ na-atọ ụtọ)
- Dash freshly ground black pepper (ma ọ bụ na-atọ ụtọ)
- 1/4 iko olive mmanụ (ma ọ bụ mmanụ ihe oriri)
- 1 cup cheese cheddar (shredded; ma ọ bụ cheese cheddar cheese ma ọ bụ Mexico ngwakọta ngwakọta)
- 4 anụ ezi anụ (esi ya, drained, na crumbled)
- 2 eyịm eyịm (thinly sliced)
- Nhọrọ: 1/2 cup cream cream
- Nhọrọ: 1/2 salsa
- Nhọrọ: 1/2 iko guacamole
Otu esi eme ya
- Kpoo oven ruo 400 F. Gwakota poteto na prick ọtụtụ ugboro na skewer ma ọ bụ kịtị.
- Nri poteto maka ihe dị ka elekere 1 ruo 1 na nkeji iri na ise, ma ọ bụ ruo mgbe poteto na-adị nro.
- Mgbe poteto dị jụụ iji mee ihe, belata ha na ọkara ogologo. Scoop ọtụtụ n'ime nduku site na ọkara ọ bụla, na-ahapụ ihe dị ka 1/4 na 1/2 inch nke nduku na shea. Chekwaa nduku maka ozo ozo, di ka ogwu nduku oria ma o bu poteto.
- Bee nke halves na ọkara ọzọ lengthwise. Jiri mmanụ olive ma ọ bụ mmanụ ihe oriri na-asacha ya nile, wee fesa ya na nnu na ose.
- Debe na mpempe mmiri na ime ihe ga-ewe nkeji iri, ruo mgbe ọ ga-agbanye gburugburu.
- Wepu ihe ndozi esi na oven ma gbanye ihe dika 1 teaspoon nke chiiz shredded na ibe obula; fesaa ya na anu ezi.
- Laghachite skins ndị na-esi na poteto gaa na oven na akpọọ nkụ maka minit 7 ruo 10 ọzọ, maọbụ ruo mgbe cheese ahụ gbazee.
- Top na thinly sliced green yabasị.
- Ọ bụrụ na achọrọ gị, jiri obere ọkwá salsa, guacamole, na ude mmiri na-egbu egbu.
Atụmatụ
Jiri poteto na-eri nri na meatloaf, gaa n'elu casserole, ma ọ bụ mee pancakes potato .
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 128 |
| Ọnụba abụba | 10 g |
| Abụba buru ibu | 4 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 4 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sodium | 130 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 4 g |