Ntụziaka ndị a na-edozi mmanya na- emetụta ballot bụ ihe mgbakwasa ụlọ maka ọtụtụ ụlọ oriri na ọṅụṅụ French. Ọ na-enye nnukwu isi na nke na-anọpụ iche, ma ọ bụ ụtọ flax maka ọtụtụ ụdị salads na ihe oriri na-esi nri. Gbalịa na-eji ejiji na ihe dịgasị iche dị ka salad nke na-amịpụta mkpụrụ, ma ọ bụ mee ka ihe dị ụtọ dị ka zucini.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 tablespoons apụl cider mmanya
- 1/2 teaspoon Mọstad (
- Dijon )
- 1/2 teaspoon nnu
- 1/4 teaspoon
- nwa ose (ala)
- 1/2 iko nri nri (olive ma ọ bụ canola ọzọ)
- 2 ọkara shallots (finely chopped)
Otu esi eme ya
Tinye ihe niile n'ime ite ma maa jijiji ruo mgbe mgbakwasa ahụ dị mma. N'aka nke ọzọ, ị nwere ike iji aka na-eme ka ihe ndị ahụ dị na obere obere efere ruo mgbe ha debere ha ọnụ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 167 |
| Ọnụba abụba | 18 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 13 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 5 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 0 g |