Ihe ndị a dị mfe poteto, flavored na garlic na Spanish paprika smoked bụ ihe dị ebube na-akwado ihe ọ bụla isi, site na bee amị ma ọ bụ anụ ezi na steeped steak, na ọbụna a na-ata turkey ma ọ bụ ọkụkọ. Tinye ihe ndị a na tebụl okpokoro gị maka ikpo ọkụ dị ukwuu na poteto ndị a na-akọ na ha.
Ihe Ị Ga-achọ
- 6 nduku
- 2 cloves
- galiki
- 2-4 tbsp. nwa agbọghọ
- mmanụ olive
- 1 tbsp. Spanish ụtọ
- paprika
- Nnu nụrụ ụtọ
Otu esi eme ya
- Peel poteto. Bee ihe nduku n'ime chunks. Tinye ebe a na-ajụ ihe dị iche iche ma kpuchie mmiri. Obụpde nduku ruo mgbe eme. Igbapu mmiri. Kpuchie pan ma wepụ ya.
- Mgbe a na-esi esi na poteto, bee ma ghee garlic. Mgbe a na-esi esi na poteto, bee ma ghee garlic. Ghaa galik na mmanụ olive na obere obere frying. Naanị mgbe garlic na-atụgharị ọlaedo, gbakwunye Paprika, ma wepụ ya na okpomọkụ.
- Gaa garlic-paprika na mmanụ n'ime pan nke poteto na nsị, na-agwakọta nke ọma. Tinye pasent ole na ole mmanụ iji mee ka ngwakọta dị ụtọ, mgbe ahụ, nnu nụrụ ụtọ ma jee ozi.
Ntinye na-eje ozi: Jikwa poteto ndị a ṅara n'ọkụ, anụ ezi ma ọ bụ beef, na steak ọka.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 590 |
| Ọnụba abụba | 14 g |
| Abụba buru ibu | 2 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 132 mg |
| Carbohydrates | 107 g |
| Fri nri | 12 g |
| Protein | 13 g |