Pan de yuca bụ nri nchịkọta achịcha chiri nri nke na-eji ntụ ọka yuca kama ntụ ọka wit. Achịcha ahụ nwere àgwà bisikika ma na-emekarị na ọkara ọnwa na-akpụ akpụ, ma ị nwere ike akpọọ nkụ ha n'ime ụdị bisikiiti.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1/2 iko ntụ ọka yuca
- 1/2 ijeri paịndụcha na-acha ọcha ọcha nke Herpanic
- 1 egg, na-egbuke egbuke amia
- 1/2 teaspoon ntụ ntụ
- Nnu nụrụ ụtọ
- 4 tablespoons Mmiri na-moisten na mgwakota agwa, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa
Otu esi eme ya
- Kpochapu ahihia na 375 F. Griiz na mpempe mmiri ka ị na-eche ka oven ahụ kpoo ọkụ.
- Gwakọta ntụ ọka yuca, cheese, akwa, ntụ ọka na nnu na nnukwu efere.
- Kpoo mgwakota agwa ruo mgbe agwakọta ya. Ọ bụrụ na ọ kpọrọ nkụ ma malite ịkụda, tinye obere mmiri, otu tablespoon mmiri n'otu oge, ruo mgbe mgwakota agwa amalite ijide ọnụ.
- Kewaa mgwakota agwa n'ime uzo iri. Dee akụkụ ọ bụla n'ime ọkara ọnwa ọdịdị ma ọ bụ bọl.
- Debe mgwakota ihe dika ihe di sentimita abuo n'ezoghi ya.
- Ime maka nkeji iri abụọ. Achịcha ahụ kwesịrị ịdị na-acha odo odo mgbe ọ mere.
Atụmatụ na Ụdị
- Ị nwere ike ijere nri ahụ ọkụ, dị ọkụ site na oven, maka ederede spongier, ma ọ bụ na-eje ozi ya ọkụ mgbe ntụ ọka ahụ rụsiri ụfọdụ.
- A na-akpọkwa ntụ ọka Yuca dị ka stachica starch, cassava ma ọ bụ manihot esculenta , na kpoopioca na-esi n'otu osisi ahụ. Yuca bu akwukwo nri dika akwukwo nduku. Ọ na-agba ume ma dị elu na carbohydrates. Ọ bụghị otu ihe ahụ dị ka osisi yucca, nke mara mma n'èzí ma na-eto anụ ọhịa ma ọ bụghị ihe kachasị mma iji rie.
- Ị nwere ike dochie cheese cheese mazzarella ma ọ bụrụ na ịnweghị ike ịchọta chilị na-acha ọcha na-asụ Sapanel - ma ọ bụ naanị n'ihi na ị na-achọ ka mozzarella mma.
- Achịcha Yuca bụ nnukwu ihe nnọchite maka biscuits nke ọka wit na-eji ọka wit mee maka ndị nwere ọgụgụ isi. Dị nnọọ ijide n'aka na ị na-ejikwa gluten-free baking ntụ ntụ.
- Tinye otu ounzi nke butter butterred ma ọ bụrụ na ị na-ahọrọ ntụ ọka ka mma.
- Ọ bụrụ na ịnweghị njikere ime achịcha ahụ ozugbo, ntụ ọka ahụ ga-anọgide n'ime friji ahụ ruo ihe dị ka minit 30. Ụfọdụ ndị na-esi nri na-ekwusi ike na obere mkpịsị na nchekwa ahụ na-eme ka achịcha ahụ ka mma.
- Ị nwere ike ịchọta ụzọ nchịkọta nke a maka nnukwu oriri ma ọ bụ maka nkwụsịtụ ọ bụrụhaala na ị na-eji ntụ ọka na cheese na mpaghara ndị ọzọ. Ị nwere ike nyochaa nri ahụ n'ụzọ dị mfe site na ịpị ya na aluminom ma na-eme ka ọ dị ọkụ na oven 200 F 5 maka nkeji. Zere ịfụchi ákwà mgbatị ahụ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 338 |
| Ọnụba abụba | 17 g |
| Abụba buru ibu | 5 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 7 g |
| Cholesterol | 129 mg |
| Sodium | 727 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 25 g |