Ogwu n 'oge oyi abughi ihe kachasị mfe ma obu ihe kachaa emetuta, ma o buru ndi ozo anyi choro ichogharia na salad akwukwo ndu. Ọdịdị elu nke dị n'oge na-adịwanye elu karịa nke na-emekarị ka ọ dị mma karịa ka ọ na-eri nri ma ọ bụ dị ilu nke na-abụghị onye ọ bụla nke iko tii na salad.
Nke a bụ Kumquat Salad Endive bụ oge zuru oke nke oyi, mmiri-bụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ebe a salad-ọ dị nnọọ mma iji nye gị olileanya maka mmiri.
Ee, ọ na-adabere na onye Belgium na-agwụ agwụ, ma obi ilu nke crunchy epupụta na-eme ka obi ụtọ na-atọ ụtọ, nke na-adọrọ mmasị na mint, na ihe mgbakwasị ọkụ.
Ọzọkwa, njedebe ilu na tart kumquats bụ onyinye zuru okè mgbe oké ụtụ na ụra siri ike.
Ihe Ị Ga-achọ
- 4
- Onye Belgium kwadoro
- Banyere pasili 10 sprigs
- Ihe dị ka mint 10 sprigs
- 10
- kumquats
- 2 tablespoons lemon juice (Meyer lemon juice works fine here, too)
- 1 1/2 ihe oriri tablespoons, satu sesame, ma obu
- mmanụ olive (ihe ọ bụla dị ike!)
- 1/4 ruo 1/2 teaspoon ezigbo osimiri nnu
Otu esi eme ya
- Ghichapụ ihe ọ bụla na-acha aja aja na njedebe, belata nkwụsịgwụ nke a kụrụ nke ọma ka ọ bụrụ nke a na-ata, ma tinye ha na efere salad. N'aka nke ọzọ, i nwere ike ije ozi salad na akwukwo akwukwo nile - wepu ya kpamkpam, belata n 'uzo ozo ka o choro iji wepu akwukwo iche.
- Ghaa akwụkwọ ndị ahụ na pasili na mint sprigs. Tụfuo ị ga. Ghaa akwụkwọ ndị ahụ n'ime obere iberibe ma tinye ha na njedebe. Ma ọ bụ, dochie mpempe akwụkwọ mint ma jiri mma dị nkọ ịkpụ ha n'ime ihe mpempe akwụkwọ.
- Bee ihe ndi buquat n'ogologo n'ime ha ma tinye ha na salad.
- Na obere efere, gbanye ihe ọṅụṅụ lemon, mmanụ, na nnu. Dụwa uwe a na-adị mfe maka salad. Were akwa salad na-ekpuchi ihe ọbụlagodi na mgbakwasa. Jụọ ozi ozugbo.
Ọdịiche
- Tinye teaspoon ma ọ bụ mmanụ aṅụ abụọ na mgbakwasa maka ọnụ ụtọ dị na salad dum (ọ na-enye aka mee ka ọnụma ahụ na-agwụ ike nke njedebe, kwa).
- Jiri tomato-raspberries bu ezigbo ihe kwesiri ime-ebe nke kumquats mgbe oge gbanwere.
- N'ezie adịghị amasị elu ilu? Na-eji peppery arugula na-anọchite anya isi ndị isi Belgium.
- Ọ bụrụ na ị na-eme limequats ma ọ bụ obere mkpụrụ osisi citrus, na-eji ha na ebe ndị kumquats.
- Mkpụrụ vaịn mkpụrụ osisi bụ ezigbo ihe mgbakwunye maka ihe ọṅụṅụ mmiri lemon ma ọ bụrụ na ịchọrọ akwa mgbakwunye.
- Gbakwunye herbs ma ọ bụrụ na ị nwere chervil na dil bụ nhọrọ ọma maka mmiri salad-spring-might-have-just-sprung.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 174 |
| Ọnụba abụba | 7 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 149 mg |
| Carbohydrates | 27 g |
| Fri nri | 20 g |
| Protein | 8 g |