Ahhh, ihe ọjọọ aha ọjọọ achicha. Dị mfe ma na-atọ ụtọ. Ekwesịrị m ikweta na enwere m obi abụọ banyere echiche nke ihe oriri "ahụike" nke dị nro, nke dị ụtọ, nwere ike ịme ka microwaved, nakwa na ị nwere ike esi nri na mgbochi. Kwuo banyere nrọ ọ bụla ụmụ akwụkwọ kọleji. Ọ bụ ihe ijuanya na anaghị m eri nri achịcha n'oge ọ bụla nke ndụ m. Ọfọn.
Ọ bụghị naanị ihe dị mma maka achịcha dị iche iche. Akụkụ ọzọ dị iche iche nke achịcha ndị na-ata achịcha bụ na a pụrụ imezi uzommeputa nke isi iji mee ka ọ bụrụ ihe ọ bụla ụtọ. Dị ka ọmụmaatụ, kama ịgbakwunye pawuda, ị nwere ike ịgbakwunye ose nke ugu, koko baking, ma ọ bụ ọbụna flakes anụ aki na-enweghị aka. Onwe m, m na-achọ iji pawuda n'ihi na ọ na-enye mmanụ ọkụ, na-esi ísì uto na ekpomeekpo, ma ọ nwekwara ọtụtụ uru ahụike.
Mgbe m nwere ezigbo ụbọchị na-eche dị ka ihe ọzọ pụrụ iche na-emeso, m ga-ewere a na-adịghị mma scoop nke Vanilla Maple Artic Zero Ice Cream na-edebe ya n'elu nke achicha achicha na-aga obodo! Achịcha ụyọkọ ahụ ka nwere ezigbo protein na enweghị shuga. Na mgbakwunye na nke a, ma nchara ọka na aki na-enye ezigbo uto kama ọ ka dị n'ime ntụziaka Paleo.
Nke a na-eme ka ọ dị nnọọ mfe imere ndị ọbịa. Ihe m chọrọ ime bụ gwa ha na ọ bụ microwave souff. N'ikwu eziokwu, ha na-ekwerekarị m ruo mgbe mbụ m ga-egbu. Mgbe ahụ, ha nwere ike na-atakarị enweghị shuga (ma anyị enweghị ike n'ihi na anyị bụ Paleo!)? Ntinye ihe eji eme ihe dika akwa achicha nke a bu ihe kacha mma maka akwukwo Glycemic Index ma oburu na o di nso na ihi ura.
Enwere kwa ụbọchị mgbe enwere m umengwụ ma ọ bụ mgbe m na-achọghị ịrụ ọrụ ahụ dum, ana m ele Beechies Bakehouse maka ụtọ ụtọ na nhọrọ ndị ha na-enye na nchịkọta ha.
Gbalịa ya maka onwe gị!
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 egg
- 2 mmiri tablespoons
- 2 tablespoons aki oyibo ntụ ọka
- 1 tablespoon mmanụ aki
- 1/8 teaspoon pawuda
Otu esi eme ya
Chọta ebe kachasị amasị gị ma chọpụta na ọ bụ ngwa ngwa ndakwa nri. Ọ ga-egosi na ọ na-ede na ala nke ụzụ ahụ (ọ dị mwute ikwu na, ọ bụrụ na ọ bụghị ngwa ngwa ndakwa nri, ị ga-eji otu nke ahụ!).
Debe ihe niile dị n'ime akpa na nwuo ruo mgbe ha jikọtara ha.
Mpempe akwụkwọ dị na ngwa ndakwa nri ma gbanye ihe dịka nkeji 1.
Kwe ka jụụ maka nkeji ole na ole ma rie ma nwee obi ụtọ!
Ọ bụrụ na ị na-achọ ihe ndị ọzọ na-eji megharịa ọnụ bụ na oyi oyi na wayo Popsicle, na-eche free na-emeso ndị Blackberry Paleo Pancakes dị ka onye ọzọ na-eme ka a delicious nri ụtụtụ-maka-dezaati spinoff!
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 602 |
| Ọnụba abụba | 32 g |
| Abụba buru ibu | 16 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 10 g |
| Cholesterol | 208 mg |
| Sodium | 1,490 mg |
| Carbohydrates | 63 g |
| Fri nri | 7 g |
| Protein | 16 g |