Ezumike a na-anụ ọkụkọ dị ụtọ jupụtara na ekpomeekpo. Akpuru osisi crunchy, cranberries, na akụ na-eme ka ọ dịkwuo mma. Nke a bụ ụzọ magburu onwe ya iji eji ọkụkọ - ma ọ bụ mee salad na ụkọ nri. A na-eji ọkụkọ na-eregharị ọkụ ma ọ bụ na-edozi ahụ ọkụ ọkụ ọkụ ọkụ. N'okpuru ebe a, ị ga-ahụ ntụziaka ndị dị mkpa maka isi nri ọkụkọ ọkụkọ na stovetop.
Mkpụrụ apụl, mkpụrụ osisi cranberries, celery, na nsị nke curry ntụ ntụ na-etinye ekpomeekpo nke salad ọkụkọ a. Pecans na walnuts dị na salad na-agbakwunye ekpokpo ụtọ na ihe na-adọrọ adọrọ, ma ị nwere ike ịhapụ ha ma ọ bụrụ na ịchọrọ.
Na-eje ozi nke a na-eri anụ ọkụkọ nke ọma na sliced bread ciabatta ma ọ bụ achịcha yiri ya dị ka Sanwichi, ma ọ bụ na-eje ozi na letus epupụta maka ọkụ ọkụ ehihie. A pụrụ ịrụ salad ahụ na tortillas ma ọ bụ kee ya. E nwere ike iji ụda Mayone mee ihe na salad a.
Njikọ ya: Salad Saịlị nke Southern a tinyere mgbakwunye nke pịkụl chopped chopped bụ nhọrọ ọzọ dị oke mma. Maka oriri ma ọ bụ oge pụrụ iche, gbalịa ọkụkọ a magburu onwe ya na havarti cheese puffs .
Ihe Ị Ga-achọ
- 3 iko na-esi nri ọkụ ọkụ (lee anya n'okpuru)
- 1/4 cup mịrị amị cranberries
- 1/2 iko diced celery
- 2 ruo 3 tablespoons finely chopped red onion
- 1/2 iko diced apụl
- 1/4 iko osisi ma ọ bụ almọnd ma ọ bụ pecans, ma ọ bụrụ na achọrọ, * nhọrọ
- 4 ruo 6 tablespoons Mayonezi, ma ọ bụ iji detụ ire
- 2 teaspoons ọhụrụ lemon ihe ọṅụṅụ
- 1/8 teaspoon
- curry ntụ ntụ , ma ọ bụ iji detụ ire, nhọrọ
- 1/4 teaspoon nnu, ma ọ bụ iji detụ ire
- 1/8 teaspoon ala oji ose
- letus epupụta
- ezigbo mma achịcha ma ọ bụ Sanwichi buns, sliced, nhọrọ
Otu esi eme ya
- Na nnukwu efere, jikọta ọkụkọ anụ ọkụ, cranberries, celery, yabasị, apụl, na walnuts, ma ọ bụrụ na ị na-eji ya.
- Na iko ma ọ bụ obere efere jikọtara 4 tablespoons nke Mayonezi. ihe ọṅụṅụ mmiri lemon, curry ntụ ntụ, ọ bụrụ na eji ya, na nnu na ose.
- Mee ka ihe oriri nke Mayonezi tinye n'ime ọkụkọ, na-agbakwunye Mayonezi dị mkpa maka mmiri na maka ekpomeekpo.
- Weta achịcha ma ọ bụ Sanwichi buns na letus epupụta gbasaa salad ọkụkọ na letus. Ma ọ bụ na-eje ozi salad ọkụkọ na efere letus-edere ya na mpekere nke ube oyibo ma ọ bụ tomato.
Na-eje ozi 4.
Kedu esi esi kpocha anụ ọkụkọ maka Salad (Stovetop)
- Pound 3 ma ọ bụ 4 akụrụ ọkụkọ n'etiti ihe nkedo nke eriri plastik ruo ọbụna ọkpụrụkpụ.
- Debe mmanụ elekere na-ekpo ọkụ na-acha ọkụ.
- Mgbe pan ahụ na-ekpo ọkụ, gbakwunye ọkpụkpụ ọkụkọ. Esi nri maka ihe dị ka 6 ruo 7 nkeji, ma ọ̄ bụ ruo mgbe ị na-acha odo odo; tụgharịa ha ma nọgide na-esi nri maka minit 5 ruo 8, ma ọ bụ ruo mgbe esiri ya. Oge nri na-adabere na oke. Zere igwu igwe.
- Obere kachasị mma maka ọkụkọ (USDA) bụ 165 F.
Atụmatụ na Ụdị
- Esi esi nri mkpụrụ - Tinye 1/4 iko chopped pecans, walnuts, ma ọ bụ almọnd slifred na skillet. Tinye skillet n'elu ikpo ọkụ na esi nri, na-amagharị skillet ma na-akpali ma na-atụgharị mkpụrụ ahụ mgbe niile, ruo mgbe ha dị nro na-acha ọkụrị na aromatic. Nke a kwesịrị iji ihe dịka 3 ruo 4. Wunye mkpụrụ osisi ahụ na-efe efe na ngwa ngwa iji kwụsị usoro nri.
- Kama ịkọ ntụ ntụ, tụlee ịkwado ụda nke Creole ma ọ bụ Cajun si na-atọ ụtọ.
- Enwere ike iji mkpụrụ vaịn na-acha ọbara ọbara, halved, mee ihe n'ọnọdụ nke cranberries a mịrị amị, ma ọ bụ dochie mkpụrụ osisi mịrị amị na mịrị amị.
Hụkwa: Nri Ezi Nri Chicken Salad maka Sandwiches, Lunches, or Simple Dinners
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 495 |
| Ọnụba abụba | 36 g |
| Abụba buru ibu | 7 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 11 g |
| Cholesterol | 112 mg |
| Sodium | 381 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Fri nri | 3 g |
| Protein | 35 g |