Akara bọọlụ ndị a dị na Southern na-abụ mgbe niile ihe nkiri ahụ. Tinye ụfọdụ yabasị ya ma ọ bụ chopped chopped green onions ma ọ bụ gbakwunye ntakịrị ọkụkọ ọkụkọ.
A na-eji bọọlụ nkedo ndị a na-eme ka ọ bụrụ mmiri ọkụ, cheese, mixing mix, na seasoning seasonings.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 paụnd ọkụ ma ọ bụ nwayọọ n'ala ezi nkwọ
- 2 iko achịcha Cheddar dị nkọ, shredded
- 2 iko mmiri mix
- Nhọrọ: 2 tablespoons grated yabasị
- Nhọrọ: 1 teaspoon ulo ozuzu okuko
Otu esi eme ya
- Okpomọkụ oven na 400 F.
- Nweta akwụkwọ mpempe akwụkwọ a na-etinye na mpempe akwụkwọ ma ọ bụ akwụkwọ akpụkpọ anụ.
- Na efere agwakọta, jikọta sausaji ahịhịa ala na shredded cheese na mix mix na-agwakọta. Ọ bụrụ na achọrọ, jikọta yabasị na ihe ọkụkọ.
- Hichaa ngwakọta a n'ime bọọlụ anụ ọhịa 1 ma dozie ha na mpempe akwụkwọ a kwadebere.
- Na-asa na oven preheated maka ihe dị ka 12 ruo 15 nkeji, ma ọ bụ ruo mgbe ọlaedo aja aja.
- Ọ bụrụ na ị maghị njide onwe gị, ịnwere ike ịlele na-agụnye ọkụ ọkụ na-agụnye ozugbo n'ime etiti ubochi soseji. Ha ga edeba aha 160 F, nke kachasị mma maka anụ ezi ala.
- Wepuga akwa akwa akwa iji wepu.
- Na-arụ ọrụ na ezé ike na mọstad ma ọ bụ na-eri nri anụ.
Ezi ntụziaka
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 89 |
| Ọnụba abụba | 6 g |
| Abụba buru ibu | 3 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 2 g |
| Cholesterol | 25 mg |
| Sodium | 110 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 7 g |