Mee ka ogwugwu ogwu nke gi kpoo ihe n'ilekwa gi. Ị nwere ike fesaa ya na anụ ọ bụla tupu esi nri ma ọ bụ gbakwunye na nri na gravies. Ọ bụ nnu nnu dị mma itinye n 'okpokoro ma ọ bụ iji na ntụziaka. Ọ bụ ihe dị mma iji dochie ọgwụ ndị na-esi ísì ụtọ nke Italian, ma ọ bụ maka ihe ọ bụla na-eme ka ihe nchịkọta dị mma. Ntụziaka a bụ ihe dị mma na nke dị ụtọ, na-ekpokpo ọkụ na-acha anwụrụ ọkụ. Ọ bụghị oseose, ma enwe ezigbo omimi. Ịnwere ike ịgbakwunye teaspoon nke nnu na ngwakọta a ma ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị banyere ọdịnaya sodium nke ntụziaka gị.
Mgbe ọ bụla ị na - eme ngwakọta nke gị , jide n'aka na ị na - eji ihe ndị dị na freshest mee. Na-agwa ma ọ bụrụ na a gwakọtara herbs na ngwa nri dị ọhụrụ, nụ ha. Ọ bụrụ na ísì adịghị ike, tụfuo karama ahụ ma zụta otu ọhụrụ. N'ezie, ọ bụ ezi echiche ime nke a na mkpuru osisi niile na ngwa nri ndị echekwara na kichin gị n'afọ. Ọtụtụ herbs na ngwa nri na-edebe ọgbọ ọhụrụ ha ọnwa 6 ruo otu afọ, ma ọ bụrụ na echekwara ha na ebe dị jụụ. M na-edebe m na drawer n'akụkụ ikpo.
Ị nwere ike ịme uzommebe a na ọkacha mmasị gị. Ọ bụrụ na ịchọrọ ihe dị osere ma na-ekpo ọkụ, gbakwunye obere ose cayenne, flakes na-acha uhie uhie na-acha uhie uhie, ma ọ bụ akwụkwọ ndị na-ede akwụkwọ. Ị nwekwara ike iji oregano ma ọ bụ ahịhịa dicha n'ọnọdụ otu n'ime mkpịsị akwụkwọ ndị ọzọ, ma ọ bụ sage a mịrị amị. Ma ọ bụ gbalịa ihe dị ka anụ ọhịa, ma ọ bụrụ na gị na ezinụlọ gị dịka ya. Lelee ntụziaka m maka ihe oriri ndị ọzọ na-esi nri maka ihe ndị ọzọ.
Mgbe ọ bụla ị na - eme ka ngwakọta a ma ọ bụ ihe ọ bụla a na - eme n'ụlọ , na - ede ya na ụbọchị ị mere ya, na aha uzommeputa. Enweghị ihe ọ bụla na-eme ka ọtụtụ nchịkọta nke onwe gị ma ọ bụrụ na a kpọghị ha aha, ị gaghị enwe ike ịkọ ihe ị nwere n'ime ụlọ oriri na ọṅụṅụ ma ọ bụ ogologo oge gara aga ka ha mere!
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 tablespoon yabasị ntụ ntụ
- 1 tablespoon garlic uzuzu
- 1 tablespoon Fikiere pasili flakes
- 1 teaspoon Fikiere basil epupụta
- 1 teaspoon Fikiere thyme epupụta
- 1 teaspoon Fikiere marjoram doo
- 1 teaspoon ose na-acha ọcha
Otu esi eme ya
1. Na obere efere, jikọta yabasị ntụ ntụ, garlic ntụ ntụ, fatịlaịza pasili flakes, nke a mịrị amị basil, mịrị amị gị, epupụta marjoram, na ose na-acha ọcha.
2. Gwakọta nke ọma ruo mgbe agwakọtara ihe niile.
3. Dọkọta ngwakọta ahụ n'ime ite a na-atụ anya na nkedo n'elu mkpuchi ma kpochie ya. Debanye aha na ụbọchị e mere ya na aha uzommeputa, ma chekwaa na ebe dị jụụ ruo ọnwa isii. Otu teaspoon nke ngwakọta a nwere milligram nke sodium.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 7 |
| Ọnụba abụba | 0 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 2 mg |
| Carbohydrates | 2 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 0 g |