Oge Tomato Tart nke a bụ ndọtị nke tomato tart nke zuru oke ma ọ bụrụ na ị nwere ọtụtụ mkpụrụ osisi ọhụrụ na-esi ísì ụtọ n'ubi. Ntụziaka tart nke tomato bụ otu n'ime ihe ndị m rịọrọ ka ndị ezinụlọ na ndị enyi gị rịọ.
A na-eji tart nke tomato mee ihe site na iji ihe kacha mma Mkpọta Tomato na- esi nri na ntan na Parmesan cheese. Ọ na-eme ka tart dị ụtọ. Na-enye ọkụ na salad ọ bụ nri zuru nri zuru nri ma ọ bụ ìhè nri ehihie. Nzuzo ọ na-aga nke ọma n'igbe nri ehihie, ma ọ bụ oriri ma ọ bụ nri picnic. Ọ na-amasị m icho tart na nnu, eri anchovies na mkpụrụ oliv ole na ole, ma nke ahụ bụ nhọrọ.
Mee ihe oriri na tomato ohuru mgbe oge, ma ọ bụghị ya, tomato na-arụ ọrụ na-arụ ezigbo ọrụ.
Ihe Ị Ga-achọ
- Maka pastry:
- 8 oz / 225 g flour flour
- Nri nke nnu
- 110g butter (ma ọ bụ n'ihi na mma ederede, 55g butter na 55g mmanu abuba, weere)
- Maka Na-ejuputa:
- 1 nke nnukwu ihe oriri nke tomato na-atụ egwu (lee anya n'okpuru)
- 3 ọzọ nnukwu àkwá (ejighị ya kpọrọ kụrụ)
- 2 tbsp butter (nro)
- 50g freshly parmesan (grated)
- Nnu na ose nụrụ ụtọ
- Nhọrọ: ochie anchovies na oliv olive maka mma
Otu esi eme ya
- Kpoo ọkụ na 375 F / 190 C / Gas 5
- Tinye ntụ ọka ahụ na nnu n'ime nnukwu efere nke nhazi ihe oriri. Tinye bọta na 2 tablespoons nke mmiri oyi. Gwakọta ihe na-agwakọta ya ruo mgbe agwakọtara ihe niile a na-esi na ya, tinyekwuo mmiri a tsp n'otu oge ma ọ bụrụ na ngwakọta anaghị ejikọta ọnụ ma bido ọzọ. Kechie na plastik kechie ma zuru ike na refrjiraeto maka awa 2.
- Bọta a 10 "/ 25cm rụrụ-bottomed tart tin. Wepụ ihe ndị na-azụ achịcha, tụgharịa ma tọọ ụrọ tart na-ahụ na ọ bụ ọbụna na ala na akụkụ ma ọ dịghị oghere. Prick isi nke efere na-eji mkpịsị ụkwụ. Refrigerate maka nkeji 30.
- Na-ekpuchi pastry ahụ na parchment bred ma jupụta na agwa agwa, ma ọ bụ jiri osikapa ogologo oge. Richaa nkeji iri atọ na iteghete, wepụ akwụkwọ akpụkpọ anụ na agwa ma ọ bụ osikapa na akpọọ nkụ maka minit 10 ọzọ ruo mgbe eriri ahụ bụ ọlaedo. Hapụ ruo oge oyi.
- Na nnukwu nnukwu efere, gbakwunye nsen, butter na Parmesan gaa na ihe oriri nke tomato ma jikọta ya nke ọma na ogwu osisi, oge ya na obere nko nke nnu na ole na ole nke oji oji. Debe ihe ndozi ahụ n'ime ikpe achịcha. Jiri akwa anchovies na osisi oliv mee ihe ma ọ bụrụ na - - tart na-atọ ụtọ na-enweghị ha.
- Richaa nkeji iri abụọ na oven. Kwe ka jụụ maka minit 15 tupu ị na-eje ozi. Na-arụ ọrụ na basil epupụta na salad n'akụkụ.
Na ọsọ, ị nwere ike ịme ngwa ngwa ngwa ngwa. Ọ naghị enwe mmetụta dị ụtọ nke ihendori eji mee ihe na nhazi a ma ọ na-arụ ọrụ nke ọma.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 421 |
| Ọnụba abụba | 34 g |
| Abụba buru ibu | 19 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 11 g |
| Cholesterol | 187 mg |
| Sodium | 642 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 9 g |