Obere Obere Mbadamba Achịcha Honey

Ọ dịghị mkpa ka ị bụrụ onye na-eme achịcha na-edozi ahụ iji mee achịcha dị ụtọ. Nke a na-acha ọcha achịcha na-atọ ụtọ ma dị mfe ime.

Ihe Ị Ga-achọ

Na nnukwu efere, mix mmiri ara ehi na yist. Tinye bọta, mmanụ aṅụ, na nnu. Nwuo. Add 1 iko ntụ ọka na mix ọma. Jiri nwayọ tinye na ntụ ọka, ntụ ọka zuru ezu iji mee mgwakota agwa nke na-esote ụji gburugburu nnukwu efere ahụ. Ghichaa mgwakota agwa n'elu ala ma kpochapu ya maka nkeji 4, na-agbakwunye ntụ ọka ka ọ dị mkpa ruo mgbe mgwakota agwa dị nro ma dị mma maka aka. Ebe mgwakota agwa na akara greased nnukwu efere. Gwakọta mgwakota agwa n'ime nnukwu efere nke mere na elu na-ejikwa nwayọọ gụọ. Na-ekpuchi ákwà dị ọcha ma na-ebili na ọkụ, ebe a na-edeghị akwụkwọ maka awa 1 ma ọ bụ ruo okpukpu abụọ.

Punch ala mgwakota agwa. Ghichaa mgwakota agwa n'osisi a na-ejighị ya ọkụ ma gwakọta ya maka nkeji 4 ma ọ bụ ruo mgbe ihe ndị ahụ na-apụta. Eji mgwakota agwa n'ime obere ogbe achịcha. Tinye na mpempe akwụkwọ a na-esi na teepu ma ọ bụ obere pizza pan. Kpuchie ma bilie na ọkụ, ebe a na-edeghị akwụkwọ maka minit 45 maọbụ ruo okpukpu abụọ.
Bake achicha na 350 F maka minit 35 ruo 40 ma ọ bụ ruo mgbe achịcha ahụ dị nchara nchara. Wepu ogbe si na mpempe akwụkwọ ma mee ka mmiri dị jụụ.

Mgbe a na-etinye mmanụ aṅụ na ntụ ọka, ọ na-enyere aka ichebe mmiri na-eko achịcha.
Ị nwere ike iji ụdị mmiri ara ehi ọ bụla n'ime uzommeputa a: mmiri ara ehi zuru ezu, mmiri ara ehi, abụba dị ala, wdg. A pụkwara iji mmiri na mmiri ara ehi mmiri ara ehi dochie ya.
Mmiri ara ehi nwere ike dochie ya.
Na-achicha ihe ntanetụ na akpa ikuku na n'ime friji. Mmiri, mmiri, na ikuku na-egbu ihe na-eko achịcha ma na-egbochi nsị ntụ ọka.

Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi)
Calories	67
Ọnụba abụba	3 g
Abụba buru ibu	1 g
Abụba na-enweghị ntụpọ	1 g
Cholesterol	5 mg
Sodium	266 mg
Carbohydrates	8 g
Fri nri	1 g
Protein	2 g

(A na-agbakwụnye ihe ọmụma na-edozi ahụ na ntụziaka anyị site na iji nchekwa data na-arụ ọrụ ma bụrụ nke a ga-atụle atụmatụ.