Ònye na-adịghị ahụ n'anya Pizza? Anyị nwere ike ịhọrọ karama, ma ọ bụ obere cheese, ma ọ bụ obere cheese, ma ọ bụghị na nke a, anyị enweghị ike ịhụ otú pizza si eme ebe a. Ya mere ịme pizza gị bụ ụzọ doro anya iji nyochaa ọnụ ọgụgụ calorie.
Ọ bụ ezie na anyị na-eji ihe ntanetị eme ihe dị mfe ma dị mfe, anyị amaghị mgbe niile ihe dị na ya, ọ nwere ike jupụta calorie zoro ezo. Nke obere calorie pizza ihe dị mfe iji iji tomato na tomato na ihe ole na ole. Ozugbo ị na-anwale uzommeputa a, ị gaghị agaghachi na nhazi pizza.
Ntụziaka a na-akpọ Ịtali na-ata ahịhịa tomato, nke pụtara na a gbakwunyere ahịhịa dị ka basil. Ọ bụrụ na ị na-eji tomato azọpịara egwepịa nwere ike ịchọrọ ịgbakwunye ntakịrị ihe na - esi ísì ụtọ - nụrụ ụtọ ihe oriri na njedebe nke nri na idozi ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa. Ma ọ bụrụ na ịnweghị oge Ịtali, nke bụ nchịkọta nke herbs dịka basil , oregano, marjoram, rosemary, na thyme, ị nwere ike ime ka ngwakọta gị. Naanị ijide n'aka na ọ bụ 1 teaspoon.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 oliv olive mmanụ
- 2 garlic cloves (minced)
- 1/2 cup uhie yabasị (finely chopped)
- Otu 28 oz. nwere ike ịtali Ịtali na-egwepịa tomato
- 1 tsp dried Italian seasoning
- 1/4 tsp nnu
- 1/4 tsp ground black pepper
Otu esi eme ya
- Heat olive olive na miri-kwadoro skillet n'elu ọkara-elu okpomọkụ. Tinye garlic na yabasị, ma gbanye maka nkeji 3, ruo mgbe obi dị nro, na-ekiri iji jide n'aka na galik adịghị agba aja aja.
- Tinye ihe ndị ọzọ fọdụrụ ma wetara simmer, belata okpomọkụ ka ị nọrọ na simmer maka nkeji iri abụọ, ruo mgbe ọ dị ntakịrị belata na oke. Ọ bụrụ na ihe oriri ahụ bụ nchacha, na-ekpuchi ite ahụ ma gbanwee okpomọkụ ka ị na-edebe simmer.
- Nri ma gbakwunye ihe oriri ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa. Jiri na pizza a na-arụrụ n'ụlọ ma wepụkwa ihe oriri na-emecha mee ihe.
Na-eme ihe dị ka iko atọ
Kwa Ije Ozi Calories 38 Fat 1 gm Carbs 7gm
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 35 |
| Ọnụba abụba | 1 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 54 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 1 g |