Ọ bụ Sloppy Joes

Ozugbo ị mụtara otú ị ga-esi mee ka ọ bụrụ na ị ga-eji nwayọọ nwayọọ mee ihe nchịkọta dị mfe, ị ga-agbanwe ya ọtụtụ ụzọ dị iche iche. Gbalịa jiri ihe mọstad na-acha ọkụ ọkụ ma ọ bụ mmanụ aṅụ mọbụ ebe edozi mọstad. Tinye akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-acha uhie uhie (aja aja na eyịm na beef ala). Ma ọ bụ gbanwee ụdị mpịakọta ị na-eji. Ọ na-amasị m iji achịcha egetị na-apụta, mana akwụkwọ ntanetị dịkwa mma.

Akwụsịla: Ntuziaka na Beef

Ihe Ị Ga-achọ

• 1 nnukwu yabasị (diced)
• 1 paụnd. ntinye anu anu ala (90% dabere)
• 1-1 / 2 iko ketchup
• 1/4 iko odo mọstad
• 1 teaspoon shuga aja aja
• 1 teaspoon Ihe dị iche iche na Worcestershire
• 1/4 teaspoon. ose
• 4 sandwich-size nduku na-apụta

Otu esi eme ya

1. Osisi osikapa na anu ohia n'ala na skillet. Dọrọ abụba.
2. Tinye ketchup, mọstad, shuga na-acha aja aja, ihe dị na Worcestershire na ose na anụ. Kwuo minit 10. Ka ọ dị ugbu a, na-eri nri.

Na-arụ ọrụ na nduku na-asọgharị, hamburger na-apụta ma ọ bụ nri Bekee.

Echefula: Achịcha Nri abalị nke Kid

Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi)
Calories	644
Ọnụba abụba	13 g
Abụba buru ibu	5 g
Abụba na-enweghị ntụpọ	6 g
Cholesterol	101 mg
Sodium	1,109 mg
Carbohydrates	94 g
Fri nri	9 g
Protein	42 g

(A na-agbakwụnye ihe ọmụma na-edozi ahụ na ntụziaka anyị site na iji nchekwa data na-arụ ọrụ ma bụrụ nke a ga-atụle atụmatụ.