Ntụziaka Na-adị Mfe Na-atọ Ụtọ na Ezigbo Mmasị

Ọ bụrụ na ịchọrọ aja aja maka anụ anụ, ọkpụkpụ mara mma nke Canada, ma ọ bụ ihe ndị na-ekpo ọkụ nke anụ ahụ na-ekpo ọkụ na-eji anụ amịrị anụ si na deli, ị ghaghị ịmepụta ihe ọhụụ n'enweghị uru nke ọgbọ nchịcha si n'ọkụ anụ.

Ọtụtụ ndị na-esi nri na-eji otu ụlọ ahịa echekwa ya iji mee nke a ọsọsọ ma mee ka ị na-acha aja aja site na nchịkọta a maka nchịkọta ihe nchịcha nke Judy brown gravy na- ewe otu ọrụ na oge dị ka iji mix. Ma ị ga-enwe nkwupụta site na uto nke mbipute a; ọ na-akụ ya kpọmkwem site n'ogige ahụ.

Ihe Ị Ga-achọ

• 1/2 iko butter
• 1/2 iko niile-nzube ntụ ọka
• 1 garlic clove (ezigbo minced)
• 4 iko oyi elu-mma amịrị efere
• 1/4 iko ketchup
• 1 teaspoon
• Dijon mọstad
• 1 tablespoon
• Achịkwa Worcestershire
• Nnu na ose oji na-atọ ụtọ

Otu esi eme ya

1. Na saucepan, gbazee bọta n'elu usoro-obere okpomọkụ.
2. Tinye ntụ ọka na esi nri, na-akpali akpali, maka nkeji ise, ruo mgbe ngwakọta dị edocha-agba aja aja ma na-esi ísì dị ka achịcha achịcha.
3. Tinye garlic na esi nri maka 30 sekọnd.
4. Whisk na 1 iko nke beef efere na mgbe ahụ ịgbakwunye ketchup, mọstad, na Worcestershire ihendori. Whisk ruo mgbe ire ụtọ. Mgbe ahụ whisk ke fọdụrụ 3 iko beef efere.
5. Mee ka ọ dị mfe, na-asụgharị mgbe niile, wee belata okpomọkụ ka ọ dị ala ma kpoo ya maka minit 20, na-emegharị mgbe ụfọdụ. Nri na oge ya na nnu na ose.

1. Na-ekpo ọkụ ruo mgbe ị dị njikere ije ozi.

Ewu

O nwere ike ịbụ na ị nụrụ ọtụtụ ihe banyere nsị Canada. Ọ bụ ọkachamara nke Quebec ma dị oke mfe. Ọ na-ekpo ọkụ french fries kpuchie gị chiiz nke oke ma mgbe ahụ na-acha uhie uhie gravy. A na-eche na a ga-agbaze ọka a na-agba mmiri, n'ihi ya, ọ kwesịrị ịdị ọkụ. Ndị Canada hụrụ ihe a n'anya, ma ugbu a, ọtụtụ ndị America na-atụ egwu.

Nnukwu ihe ndị a na-eme ka ọ bụrụ na ị ga-ahụ ya

Otu n'ime ihe eji eme ihe nile oge iji nweta anụ nnu anụ na aja aja nwere ike ịme ọbụna ma ọ bụrụ na ị naghị eji ụbọchị ụtụtụ niile mee nnu anụ ahụ dịka nne gị ochie na-eme.

Weta ihe nri nke anu anu na anu ocha (ee, nani achicha di ọcha ga - eme) ma kpuchie ya na uzo na nnu na ose, ka o rie. Ọ bụ ezigbo nri abalị n'otu oge oyi.

Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi)
Calories	196
Ọnụba abụba	13 g
Abụba buru ibu	8 g
Abụba na-enweghị ntụpọ	4 g
Cholesterol	31 mg
Sodium	635 mg
Carbohydrates	16 g
Fri nri	1 g
Protein	4 g

(A na-agbakwụnye ihe ọmụma na-edozi ahụ na ntụziaka anyị site na iji nchekwa data na-arụ ọrụ ma bụrụ nke a ga-atụle atụmatụ.