A na-akpọ fries a na-akpọghị akpọ luie wijven friet ma ọ bụ 'ndị inyom umengwụ' na-akụ 'na Dutch. O doro anya na ịme nri na-eme ka ọ dịkwuo mfe, ma ọ ga-adị mma karịa (ụfọdụ na-ekwu na ihe ka ọtụtụ n'ime nri ndị ahụ dị n'okpuru akpụkpọ ahụ ma na-ewepụ ya) N'ihe ọ bụla, anyị hụrụ ụda ndị a, n'ihi na ha nwere ihe dị iche iche na-esi na nduku ma yie ka ọ na-abụ abụba karịa abụba ha. Anyị na-emekarị ka ha na-amanye ha na mmanụ ma na-akpọọ ha na oven, iji mee ka abụba dịkwuo ibu.
Ihe Ị Ga-achọ
- 6 nnukwu poteto mmiri (asa na bee n'ime abụba, mkpịsị aka ukwu ma ọ bụ wedges)
- Nhọrọ: herbs dịka rosemary ma ọ bụ thyme
- nnu nụrụ ụtọ
- ose kwa uto
Otu esi eme ya
- Ngwurugwu na-ekpo ọkụ na 450 F (250 C).
- Debe nduku na-acha n'otu akwa na nkedo a na-eji esi mmiri na-eji akwụkwọ akpụkpọ anụ mee ihe, tinye ya n'osisi oven.
- Na-akwọta mmanụ, oge ma jiri aka gị rụọ ọrụ. Ị na-achọ ka ihe ọ bụla nke nduku na-egbu mmanụ na mmanụ, ma ị chọghị ka ha drenched.
- Rie maka ihe dị ka nkeji 30, ma ọ bụ ruo mgbe fries ruru agba na crispness na-amasị gị.
- Dicha na akwa akwa na oge na nnu mmiri na ose ọhụrụ.
Na-eje ozi na ụfọdụ nke Mayonezi na a na-eri nri nke lemon.
Ngbanwe: Ka jazz elu fries ndị a dị mfe, gbanye ya na rosemary ma ọ bụ thyme ma ọ bụ chara chaa chaa chaa chaa tupu etinye ya na oven.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 69 |
| Ọnụba abụba | 0 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 83 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 2 g |