Nke a na-atọ ụtọ nri na-atọ ụtọ nke nri ụtụtụ maka N'ihu Scrambled Eggs bụ ezigbo oge nchekwa na ezumike ma ọ bụ ụtụtụ akwụkwọ. Mee ya n'abalị ahụ, mgbe ahụ, gụgharịa ụtụtụ. Iji mee ka ndị a bụrụ ihe pụrụ iche karị, tinye ha na mkpịsị anụ ahụ dị iche iche, dịka na Egwu Scrambled nke dị na Puff Pastry . Ma ha na-atọ ụtọ na nke ha, na-eje ozi na soseji ma ọ bụ anụ ezi na ụfọdụ mkpụrụ ọhụrụ, kọfị, na ihe ọṅụṅụ oroma.
N'oge opupu ihe ubi niile, mụ na di m na-agbazi ihe dị ka iri na abụọ nsen na-eji uzommebe a na-ejere ụmụ akwụkwọ ụlọ akwụkwọ tupu ha ewere ule. Ntụziaka na-arụ ọrụ nke ọma na ụmụaka na-eme nke ọma!
Ntụziaka a dịkwa oke mma. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkụba ya abụọ, mee batrị abụọ na akpa abụọ dị iche iche kama ịnwa imebe nnu 24 n'otu pan! Jiri cheese kachasị mma na nhazi a; Havarti, Switzerland, ma ọ bụ Gouda ga-atọ ụtọ.
Ihe Ị Ga-achọ
- 12 àkwá
- 1/2 iko arọ ude
- 2 T. bọta
- 1 cup ude mmiri
- 1 cup cheese Cheddar shredded
- 1/8 tsp.
- acha ọcha
- 1/2 tsp. nnu
Otu esi eme ya
1. Were nsen na ude na nnukwu nnukwu efere.
2. Na- agbaze butter na nnukwu skillet n'elu okpomọkụ.
3. Gaa nsen n'ime skillet na esi nri, na-emegharị ugboro ugboro, ruo mgbe a na-agbazi nsen na nhazi, ma ka na-ede uhie.
4. Wepu pan site na ikpo ma bido n'ime ude uto.
5. Gbasaa nsen n'ime iko mmiri 12x7 a ṅara n'ọkụ . Na-ekesa mmiri cheese.
5. Mgbe ọ dị njikere iri nri, kpochapu ọkụ ruo 350 degrees.
Chichaa efere mmiri na fesaa nsen na ose na nnu.
6. Na-agba nwayọọ nwayọọ, na-akpọọ nkụ maka minit 20 ruo 30 ma ọ bụ ruo mgbe agbazere cheese na nsen na-ekpo ọkụ, ọ dịkarịa ala ogo 145 na otu thermometer na-agụ ozugbo .
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 376 |
| Ọnụba abụba | 32 g |
| Abụba buru ibu | 17 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 9 g |
| Cholesterol | 384 mg |
| Sodium | 477 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 19 g |