Ka ị na-etolite, nri abalị na-abụ akụkụ dị mkpa nke ọtụtụ nri. Ihe ndị a na-adụ nro, ụtọ, nri abalị a na-erekarị na United States. Ha bụ akwụkwọ mpịakọta kachasị mma iji jee ozi n'akụkụ ọkụkọ ma ọ bụ oriri oriri ehi.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 cup mmiri ara ehi (ime ụlọ okpomọkụ)
- 1/2 iko mmiri (ọkụ, 95 ruo 110 degrees F)
- 1/4 iko shuga
- 2-1 / 4 tsp / 1 pkg / 1/4 oz. yist (arụ ọrụ akọrọ)
- 2 nnu nnu
- 1/2 iko / 1 bọta butter (adụ)
- 4 iko ntụ ọka (niile-nzube)
Otu esi eme ya
- Na nnukwu nnukwu efere, tinye mmiri ara ehi, mmiri ọkụ, sugar, yist, na nnu. Nwuo ruo mgbe shuga na yist na-agbaze. Gbakwunye butter na iko 2. Mix ọma. Jiri nwayọ tinyekwuo ntụ ọka ahụ ruo mgbe e guzobere mgwakota agwa ma ị gaghị ejikọta ya na ngaji. Ị nwere ike ma ọ bụ nwere ike ghara iji ọnụ ọgụgụ zuru ezu nke ntụ ọka.
- Ghichaa mgwakota agwa ahụ n'elu ala. Kpoo mgwakota agwa maka ihe di ka nkeji 8, na-agbakwunye ogbe nri site na tablespoon, ma o choro. Mgbe mgwakota agwa ahụ dị mma ma gharakwa ịnọgidesi ike, griiz nnukwu nnukwu efere. Tinye ngwakota agwa n'ime nnukwu efere wee gbanwee mgwakota agwa ahụ nke mere na a gwakọtara ntụ ọka ahụ. Na-ekpuchi efere ahụ na akwa kichin dị ọcha ma ọ bụ akwụkwọ e ji esi anụ ọkụ ma kwe ka mgwakota ahụ bilie na ebe ọkụ na-enweghị ọkụ ruo ebe okpukpu abụọ ma ọ bụ ihe dị ka elekere 1.
- Kpoo mgwakota agwa ya aka. Ghichaa ya n'elu ala na-ekpo ọkụ ma kpochapụ ihe niile maka ihe dị ka nkeji 5. Kewaa mgwakota agwa n'ime akụkụ iri anọ. Dee mpempe akwụkwọ ọ bụla n'ime akwụkwọ mpịakọta. Kpochapu ahihia nke di ogo 375. Griiz abuo 2. Debe akwụkwọ mpịakọta ahụ, na-ekpuchi ya na kpoo kichin dị ọcha ma ọ bụ na-eme ka e nwee akwụkwọ, ma kwe ka ha bilie ruo okpukpu abụọ ma ọ bụ ihe dịka ọkara awa. Ọ bụrụ na ọchọrọ, belata ọcha nke nnukwu akwa na tablespoon mmiri n'ime obere efere. Ghichaa akwa ahụ na-acha ọcha na n'elu na-apụta mgbe ha biliri iji nye ha ihe na-egbu maramara.
- Mee ihe na-ewe ihe dịka minit 25 maọbụ ruo mgbe aja aja. Wepu ha na oven ma mee ka ha dị jụụ. A na-emegharị akwụkwọ ahụ mgbe a gwọchara ha kpamkpam.
Atụmatụ ịkụ ọka
Mụta otu esi eme mpako na ntuziaka ndị a.
Mụta otu esi eme ka swirl na-apụta na ntuziaka ndị a.
Na-achicha ihe ntanetụ na akpa ikuku na n'ime friji. Mmiri, mmiri, na ikuku na-egbu ihe na-eko achịcha ma na-egbochi nsị ntụ ọka.
Chekwaa nri ọma iji mee ka ọ ghara imerụ ya.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 104 |
| Ọnụba abụba | 8 g |
| Abụba buru ibu | 4 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 2 g |
| Cholesterol | 18 mg |
| Sodium | 412 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 1 g |