Nri anu ndi a di nma na-eme ezigbo ihe uto maka oriri ma obu ndi ezinyere ndi otu. A na-eri nri ndị na-eri nri na-atọ ụtọ, achịcha na-eko achịcha, Parmasan cheese, na ose a na-ede ede na eyịm.
Enwere ike ịhọrọ chalịcha kụrụ nke ọma maka akwụkwọ a na-etinye na mgbịrịgba a. Ntụziaka na-adị mfe scaled maka otu oriri.
Ntuziaka
Nri anụ ezi anụ
Ihe Ị Ga-achọ
- 12 nnukwu mushrooms (ọhụrụ)
- 1/2 iko butter (gbazee; kewawara)
- 2 tablespoons green garlic bell (finely chopped)
- 3 tablespoons yabasị (finely chopped)
- 1 1/2 iko
- achicha nri (ohuru)
- 1/2 teaspoon
- nnu
- 1 obere ose oji
- 1 a na-agba ose cayenne
- Chika Parmesan, nke a na-achacha acha ma ọ bụ shredded
Otu esi eme ya
- Kpoo ọkụ ahụ na 325 F (165 C / Gas 3). Bọta nke na-emighị ihe na-emighị ọkụ buru ibu iji jide eriri ihe ndị dị na nsị n'otu akwa.
- Hichaa mushrooms; wepụ ihe ị ga-eme, na-ahapụ ebe niile. Iberibe ihe ndị ahụ ị ga-eme.
- Ghaa ihe na-eri ero na 3 tablespoons nke bọta ruo mgbe obi; nyefee na efere ma wepụ ya.
- Ghaa ogige osisi, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, na chopped yabasị n'ime pasent 5 nke butter ruo mgbe yabasị dị translucent.
- Gwakọta yabasị na ose, gbakwunye achịcha nnu, nnu, ose, na ose cayenne. Gbalịa ka ị gwakọta ihe ndị ahụ.
- Jupụta okpokoro ihe ọ bụla na-eji nri achicha na-eko achịcha wee fesa onye nke ọ bụla na obere cheese Parmesan.
- Debe ihe ndị a na-esi na tee ihe dị na efere.
- Rie maka nkeji iri na ise ruo 20, maọbụ ruo mgbe ndochi ahụ gbanyere nchara.
Atụmatụ na Ụdị
- Jiri nro na-acha ọbara ọbara n'ime uzommeputa.
- Tinye ụfọdụ soseji ma ọ bụ anụ ezi e ji esi nri.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 189 |
| Ọnụba abụba | 13 g |
| Abụba buru ibu | 7 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 4 g |
| Cholesterol | 31 mg |
| Sodium | 192 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 3 g |