Mmanụ aṅụ na-atọ ụtọ karọt Kugel (Parve)

N'ịbụ ndị mmanụ aṅụ na-egbuke egbuke ma na-egbuke egbuke na lemon zest, karọt kugel a na-echetara efere achicha, ma ọ ka nwere ike ijide onwe ya dị ka nri n'akụkụ maka ego. Ejiri akwa ndị ọcha na-eme ka ederede ahụ dị mfe, na-eme ka nke a ghara ịdị na-eme ka ọ dị ka ọtụtụ mkpụrụ ego na-eri nri. Na-eri ka nyulu na ogbe achịcha maka ịfrika dị mfe, ihe mgbochi muffin maka ọrụ ọ bụla, ma ọ bụ Bundt pan maka ihe ngosi mara mma n'oge ememe. Ntụziaka a na-abaghị uru.

Edited by Miri Rotkovitz

Ihe Ị Ga-achọ

• 8 carrots, shredded
• 4 nnukwu àkwá,
• iche
• 1 cup mmanụ aṅụ
• 1/3 iko mmanụ na-anọpụ iche, dị ka canola ma ọ bụ grapeseed
• 2 teaspoons vanilla
• 4 teaspoons grated lemon zest (site na banyere 2 lemons)
• 2 iko niile-nzube ntụ ọka (ma ọ bụ dum wheat)
• 1 teaspoon ntụ ntụ
• 1/2 iko mịrị vine (nhọrọ)

Otu esi eme ya

1. Achịcha ọka na 350 F. Griiz ma ọ bụ okpukpu abụọ ogbe achịcha abụọ, ma ọ bụ obere bundt.
2. Iji ntinye ihe oriri na-eji disk shredding ma ọ bụ ihe nchekwa igbe, kpochara carrots.
3. Na nnukwu nnukwu efere, jiri batrị eletrik, ọkpụkpọ na-agbanwe agbanwe akwụkwọ ntuziaka, ma ọ bụ waya whisk ka b rie ọcha ndị ahụ ruo mgbe ọ ga-adị elu . Wepụ ya.
4. Tinye carrots shredded n'ime nnukwu nnukwu efere. Tinye akwa yolks, mmanụ aṅụ, mmanụ, vanilla, na lemon zest. Mix ọma.

1. N'okpuru ọzọ, hichaa ntụ ọka (s) na ntụ ntụ. Tinye nchịkọta ntụ ọka ahụ n'ime batrị batrị ma jikọta ya ruo mgbe ọ dị ire. Nwuo na mịrị ma ọ bụrụ na ị na-eji ya.
2. Jiri nwayọọ nwayọọ na-acha ọcha ndị ọcha dị ọcha n'ime ikpo batter na ntinye 3. Wunye ma ọ bụ mejupụta ngwakọta kugel n'ime pan (s) a kwadebere.
3. Bie kugel n'ime oven a na-ekpochapu ọkụ ruo mgbe ike siri ike, ọla edo, na onye na-agba akaebe tinye n'ime etiti dị ọcha, ihe dịka minit 20-25 maka muffins, minit 35 ruo 40 maka obere ntụ, ma ọ bụ 45 na 50 nkeji maka pan nke Bundt.

Miri si Ntụziaka Ule edeturu na Atụmatụ

• Jide n'aka na gri na pan (s) nke oma, ma obu kugel ga-esi ike ikwusi.
• Ntụziaka a bụ ihe kachasị mma - na ọdịdị kachasị dị ka - mgbe jere ozi ọkụ. Ọ bụrụ na ị na-eme ya n'ihu, reheat, ọbọp na mgbakwunye, na oven ruo mgbe ọkụ.
• M nwalere uzommeputa jiri 1 iko nke ihe niile na-echere ntụ ọka jikọtara ya na 1 iko dum ọcha wheat ntụ ọka na ezigbo utịp. Ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ n'ịdị na-etinyekwu mkpụrụ zuru ezu n'ime nri gị, nke a bụ ụzọ ntinye dị mma iji nwalee.
• N'ihi na ị ga-eji zest, chọọ mmanụ lemons; akpụkpọ anụ lemon ndị na-adịghị na organic nwere ike ịnwe ahịhịa ndị na-egbu ahịhịa ma na-echekwa na wax ma mesoo ha na ndị na-egbu egbu.

Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi)
Calories	275
Ọnụba abụba	11 g
Abụba buru ibu	2 g
Abụba na-enweghị ntụpọ	6 g
Cholesterol	90 mg
Sodium	237 mg
Carbohydrates	43 g
Fri nri	2 g
Protein	5 g

(A na-agbakwụnye ihe ọmụma na-edozi ahụ na ntụziaka anyị site na iji nchekwa data na-arụ ọrụ ma bụrụ nke a ga-atụle atụmatụ.