Ihe oriri ndị a, crunchy chips ibe bụ ihe dị mma ma na-atọ ụtọ na ibe ya. Ha dị ụtọ nke ukwuu na m ka na-ezute onye ọ bụla na-enweghị ike ịkụnye ha, nke a gụnyere ụmụaka na ndị toro eto na-echeghị na ha nwere mmasị na kale .
Nke a bụ ihe dị mfe uzommeputa na ọ bụ ihe na-atọ ụtọ ka mụ na ụmụaka na-eme. Ha nwere ike ịbanye n'ime ihe ahụ na-ekewapụ akụkụ nke epupụta site na osisi ahụ ma na-eche ha na oven ka ha ghara ire ọkụ. Ozugbo i nwere isi ihe ndị a, ị nwere ike iche echiche banyere ụzọ ha ga esi esi gbaa ha ume. Ị nwere ike iji nnu flavored ma ọ bụ mmanụ ma ọ bụ mgbada nke ndị ọzọ.
Ajụjụ banyere ụzọ e si echekwa ihe ndị e ji emepụta ihe bụ otu. Hụ nhọrọ abụọ maka ịchekwa ha na ihe ị ga-eme.
Egwuregwu Dị Mkpa Iji Mee Mkpụrụ Eke
- Iri
- Mpempe ọka
- Akwụkwọ eji emepụta ihe (ọ dịghị mkpa ka ị gụọ akwụkwọ na-esi na mmiri)
- Saabi spinner ma ọ bụ akwa akwa
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 ụyọkọ kale
- 2 ruo 3 teaspoons extra-virgin olive oil
- 3/4 teaspoon nnu
- 3/4 teaspoon
- nri nri (nhọrọ)
- 1/4 teaspoon cayenne ntụ ntụ (nhọrọ)
Otu esi eme ya
- Buru oven gị ruo 325 F / 163 C.
Na-akwadebe kale
- Ị ga-achọ akụkụ dị nro nke akwụkwọ epupụta na-enweghị ụrọ ma ọ bụ ụbụrụ kachasị. Ma, ị gaghị ahapụ ka ọka na veins laa n'iyi. Ị nwere ike ịchekwa ha maka nri ofe site na-etinye ha n'ime akpa n'ime friza gị. Ọ bụrụ na ọ bụghị, ị nwere ike ịkwado ha
- Yipu akwukwo ndi ozo site na ulo akwukwo siri ike. Saa akwukwo akwukwo ma kpocha ha nke oma n'osisi ahihia ma obu jiri nwayo na-agbanye akwukwo n'ime akwa akwa.
Ịgwakọta Efrata
- Gwa akwukwo ocha na akwukwo ahihia n'ime nnukwu efere na ihe ndi ozo.
- Gụnye cayenne ma ọ bụrụ na ịchọrọ nri ndị ose.
- Nri ihe oriri na-edozi ahụ ga-enye ibe gị nri ụtọ na-esi ísì ụtọ.
Iberibe Chips Chips
- Dee akwụkwọ mpempe akwụkwọ na akwụkwọ akpụkpọ anụ. Ọ bụrụ na ị nwere mpempe akwụkwọ na-esi na silicone, akwụkwọ nchịkwa ahụ agaghị adị mkpa.
- Gbasaa akwukwo na akwukwo a n'otu akwa. Ejila akwụkwọ ma ọ bụ na ha agaghị akọrọ. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, megharịa na ihe karịrị otu ogbe ma ọ bụ na ọtụtụ trays.
- Nri maka nkeji iri na abua ruo 15 ruo mgbe ha na-esi ike ma ha amaliteghi ire.
Otua esi echekwa ugbo ibe
Kwee ka ibe di iche iche di nma tupu ha ebufee ha n'ile efere ma obu chekwaa na akpa akwukwo.
- Ọ bụrụ na ị nwere onye na-achọ ihe mgbochi, ozugbo enwere ike ibe gị, ị nwere ike ịche ha na plastic maka nchekwa ogologo oge.
- Ma ọ bụghị ya, ha ga-ejide ogologo oge ha ma ọ bụrụ na ha echekwara ya na akwụkwọ karịa akpa plastic.
- Ejila oyi.
Ejikwa agba agba agba
Ọ bụrụ na ibe gị kwụsịrị crunch, gụgharịa ha site n'ịgbasaa ha na mpempe akwụkwọ na mmiri na 300 F / 149 C maka nanị minit 5. Ha ga-ama jijiji dị ka ha dị jụụ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 38 |
| Ọnụba abụba | 3 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 6 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 1 g |