Nke a na-emepụta ihe oriri a na-esi nri tomato na-esonyere ihe oriri m. Ngwá mmiri na mmiri ụtọ na-esi ísì ụtọ na-eme ka achịcha a bụrụ ihe zuru okè na ihe oriri ọ bụla pasta, dị ka spaghetti ma ọ bụ lasagna. Egwu ma tinye ya na bọta, ọ bụ nri na-atọ ụtọ iji omelet ma ọ bụ akwa nri ụtụtụ gaa. Na-eme otu ogbe achịcha.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 teaspoon nnu
- 1 tablespoon shuga
- 1 tablespoon shortening
- 1 ihe iko achịcha (ọrụ akọrọ)
- 3/4 iko mmiri (ọkụ)
- 3 ounzi tomato nri
- 2-1 / 4 iko ntụ ọka (achịcha)
- 1 egg ọcha
- 1/16 teaspoon poppy osisi
Otu esi eme ya
- Na nnukwu efere, jikọta nnu, sugar, shortening, yeast, water, and tomato paste. Gwakọta na iko abụọ nke ntụ ọka.
- Tụgharịa mgwakota agwa na osisi floured. Kpoo n'ime ihe oriri 1/4 iko.
- Tinye mgwakota agwa na efere greased, gbanwee ka elu na-tee. Na-ekpuchi ma tinye ka ebe a na-ekpo ọkụ maka ihe dị ka elekere 1 maọbụ ruo okpukpu abụọ.
- Punch ala. Gaa na osisi ahụ ma kpochie ya maka ihe dị ka nkeji 3.
- Ụdị mgwakota agwa n'ime ogbe. Tinye na tee 8.5 site na 4.5-anụ ọhịa ogbe achịcha. Kpuchie ma mee ka ihe ruru minit 45 ma ọ bụ ruo okpukpu abụọ.
- Ahịhịa na akwa ọcha ma fesaa poppy osisi n'elu. Nyochaa ogbe achịcha ahụ site n'ime ka mpempe akwụkwọ ọsọ atọ gafee n'elu.
- Richaa na 375 F maka nkeji iri anọ na ise ma ọ bụ ruo mgbe achịcha na-ada ụda mgbe ị ji mkpịsị aka gị pịa ya.
- Wepụ si na ọkụ ma gbanwee ogbe. Mee ka mmiri dị jụụ ma ọ bụ akwa ákwà.
- Achịcha nwere ike ọbọcha na oyi kpọnwụrụ maka ọnwa atọ.
Nri Atụmatụ Achịcha:
Mụta otu esi eme mpako na ntuziaka ndị a.
Mụta otu esi eme ka swirl na-apụta na ntuziaka ndị a.
Na-achicha ihe ntanetụ na akpa ikuku na n'ime friji. Mmiri, mmiri, na ikuku na-egbu ihe na-eko achịcha ma na-egbochi nsị ntụ ọka.
Iji na-edo achịcha, na-echekwa na akpa rọba.
Chekwaa nri ọma iji mee ka ọ ghara imerụ ya.
Achịcha achicha nwere nnukwu mmanya na-aba n'anya karịa ntụ ọka. Nke a pụtara na achịcha e ji ntụ ọka mee ga-ebili elu karịa nri e ji ntụ ọka mee. Ị nwere ike ime ka nri gị na ntụ ọka na-agbakwunye 1-1 / 2 teaspoons gluten ka ọ bụla iko nile-nzube ntụ ọka ị na-eji na nri uzommeputa.
Iberibe achịcha na mmiri mgbe ha na-akpọ nkụ ga-emepụta kịtịkpa.
Achịcha Brush na akwa ọcha n'ihu mmiri iji mepụta ihe na-egbu maramara.
Achịcha Brush na mmiri ara ehi tupu mmiri emepụta ihe gbara ọchịchịrị, nke na-egbu maramara.
Achịcha Brush na bọta ozugbo e mechara achịcha iji mepụta nro dị nro.
Jiri mmiri akpọrọ mmiri kama ịmị mmiri iji mee ka nri gị. Ndị na-agba mmiri na mmiri mmiri nwere ike na-egbu mgbe ụfọdụ igbu yist dị mkpa iji mee ka achịcha gwakọtara gị.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 69 |
| Ọnụba abụba | 3 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 153 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 2 g |