Becon Bacon Turkey Tenderloin bụ nri na-atọ ụtọ ma dị mfe nchịkọta ihe zuru oke iji nwee obi ụtọ. Ọ na-eji ihe abụọ eji eme ihe, nke pụtara na ọ dị oke ngwa ngwa ma mee ka ọ dị mfe maka nsị amalite.
Jide n'aka na ịzụta ezigbo mma anụ ezi na toki nro maka nhazi a. Ebe ọ bụ na e nwere nanị ihe abụọ e ji emepụta, ihe ndị ahụ dị mkpa ga-adị mma.
Ị nwere ike, n'ezie, tinye ihe ndị ọzọ dị na nhazi a. M ga-eji uwe mọstị mee ihe nkedo mgbochi tupu m etinye ya na anụ ezi. I nwekwara ike ifesa anụ na mkpuru osisi ma ọ bụ ngwa nri tupu ị gbakwunye anụ ezi ahụ. Ma ọ bụ gbanwee ihe niile na ụfọdụ aja aja mgbe ị nyesịrị anụ ezi ahụ gburugburu anụ ahụ, n'ihi na anụ ezi na-egbuke egbuke turkey tenderloin. Ị nweta echiche ahụ!
Jiri ihe na-eri nri site na nri a iji mee nnukwu ntụziaka ndị ọzọ, kwa.
Ihe Ị Ga-achọ
- 6 anụ ezi anụ ezi
- 1 (1-1 / 2 paụnd)
- nsị nro
- Nnu na ose nụrụ ụtọ
Otu esi eme ya
- Gwa ya na oven ruo ogo 400. N'uzo kpoo anụ ezi na nnukwu skillet na-ekpo ọkụ ruo mgbe e sụgharịrị ụfọdụ abụba. Nri anụ ezi na akwa akwa akwa maka nkeji ole na ole.
- Mgbe ahụ, fesaa onye nro na nnu na ose iji detụ ire. Kechie anụ ezi ahụ gburugburu onye na-eche nche; ejikọta ya na onothpicks.
- Dụnye eriri waya na ite na-agbọ anụ ma debe bọọlụ ọbọp na ọkwà.
- Gaa nsị ka ị na-agbatị ruo minit 40 ruo 45 maọbụ ruo mgbe toki na-ede akara ogo 160 na F na-eji nri dị mma na nke a pụrụ ịdabere na ya.
- Na-ekpuchi ya na mpempe akwụkwọ na ka kwụrụ maka minit 10. Mgbe ahụ, kpoo toki ahụ na mpekere iji jee ozi, belata nkebi ọ bụla ka ejiji ya. Kpofuo ezinku ulo ma jee ozi.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 611 |
| Ọnụba abụba | 24 g |
| Abụba buru ibu | 6 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 8 g |
| Cholesterol | 304 mg |
| Sodium | 587 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 91 g |