Mfe Nri Igwe na Apple Achịcha

Akụ na anụ ezi na-agakọ ọnụ, na efere a abụghị otu. Ụfọdụ molasses na mmanya tinye mmetụ miri emi na anụ ezi anụ ahụ mgbe mịrị na-eme ka apụl dị mma.

Enwere onwe gị ime mgbanwe ụfọdụ ka ọ bụrụ ihe ụtọ ezinụlọ gị. Mkpụrụ osisi cranberries ma ọ bụ cherị kpọrọ nkụ a mịrị amị na-eme ka mkpụrụ vaịn dị ụtọ. Ma ọ bụ ịhapụ mịrị ma ọ bụrụ na ịchọrọ.

Ihe Ị Ga-achọ

• 6 nsị anụ (ihe dị ka 3/4 ruo 1 inch)
• 1 tablespoon mmanụ ihe oriri
• 1 tablespoon
• bọta nke a na-agwaghị agwa
• 1/4 teaspoon nnu nnu (tinyekwuo, ka o rie)
• 1/8 teaspoon ose oji (ma ọ bụ ka o rie)
• 3 tart apụl (Granny Smith)
• 3 tablespoons
• ntụ ọka niile
• 1 iko 2/3 mmiri ọkụ
• 3 molasses tablespoons
• 1 tablespoon apụl cider mmanya
• 1/2 iko mịrị

Otu esi eme ya

1. Mee ka oven ahụ ruo 350 F (180 C / Gas 4).
2. Wụsa anụ ezi anụ na nnu na ose oji.
3. Nri ihe oriri na bọta na akwa skillet dị arọ ma ọ bụ ihe mgbochi na-ekpo ọkụ.
4. Tinye nsị anụ ezi na skillet ma sie nri maka ihe dịka 4 ruo 5 na n'akụkụ ọ bụla, ma ọ bụ ruo mgbe ọ gwụchara.
5. Site na ose ma ọ bụ spatula, nyefee anụ ndị na-eri anụ na nnukwu efere. Ọ bụrụ na ị na-eji oven-safe skillet, wepu kpobe na efere wee wepụ ya.

1. Bee, isi, na iberibe apụl, ewepụta ya.
2. Gbakwunye ntụ ọka ahụ na ọkwọ ụgbọala na skillet. Tinye obere butter ma ọ bụ mmanụ ma ọ bụrụ na ezughị ezu iji nweta ntụ ọka ahụ. Belata okpomọkụ na ọkara-ala na-esi nri ruo mgbe ngwakọta ntụ ọka ahụ dị nchara nchara, na-echegharị mgbe niile. Ekwela ka roux ọkụ.
3. Jiri nwayọ tinye mmiri ọkụ ahụ ntụ ọka ntụ ọka; esi nri, na-akpali akpali, ruo mgbe a na-eme ka ihe oriri na-esi ísì ụtọ.
4. Whisk na molasses na mmanya ruo mgbe agwakọtara ya. Detuo ma tinye nnu, dika o choro.
5. Wunye ihe oriri n'elu anụ ezi anụ (ọ bụrụ na ị na-eji oven-safe skillet, laghachi nsị anụ ezi na ihendori). Bulie mkpụrụ osisi ahụ na mkpụrụ osisi apụl na mịrị amị.
6. Na-ekpuchi na akpọọ nkụ maka otu awa.

Atụmatụ

1. Dịka USDA si kwuo, okpomọkụ kachasị mma maka anụ ezi bụ 145 F.
2. Ọ bụrụ na ị na-eji oké, ọkpụkpụ anụ ezi ọkpụkpụ na efere a, 1 hour nke bred oge kwesịrị zuru okè. Ọ bụrụ na ị na-eji nsị anụ ezi, tụlee ha n'ihe dị ka minit 35 ruo 45.

Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi)
Calories	626
Ọnụba abụba	30 g
Abụba buru ibu	10 g
Abụba na-enweghị ntụpọ	12 g
Cholesterol	139 mg
Sodium	455 mg
Carbohydrates	44 g
Fri nri	5 g
Protein	45 g

(A na-agbakwụnye ihe ọmụma na-edozi ahụ na ntụziaka anyị site na iji nchekwa data na-arụ ọrụ ma bụrụ nke a ga-atụle atụmatụ.