Ihe oriri a dị egwu Paleo ice cream ga-awụpụ sọks gị. Ma eleghị anya, ọ bụghị n'ụzọ nkịtị, ma ọ bụ nke dị ụtọ ma dị ụtọ na ọ ga-amasị gị. Ị maara ihe na-emekwa ka ọ dị oke?
A na-eji mmiri ara ehi oyibo eme ihe ebe a kama ude iji nyeghachi ya na mmiri ara ehi, nke na-enyekwa ihe eji megharịa ọnụ. Ị ga-ahụkwa iji nnu na ude mmiri nke na-arụ ọrụ iji nọgide na-acha ọcha opaque nke avocados ma gbakọọ ihe ụtọ ahụ.
Ọ dị mkpa ịgbaso uzommeputa nke ọma iji nweta ihe kacha mma. Ọ bụrụ na a gaghị ekwe ice cream ka ọ ghara ifunahụ ya kpamkpam, o nwere ike ịgbanwe nsị na udidi (nke nwere ike ọ gaghị adọrọ mmasị dị ka ikwe ka ọ gbasaa kpamkpam).
Ihe Ị Ga-achọ
- 4
- mfri avocados
- ¾ iko mmanụ aṅụ
- ½ iko nke mmiri aki oyibo
- 2 tbsp. wayo ihe ọṅụṅụ (ọkacha mma site na Limes ọhụrụ)
- ½ tbsp.
- pink Himalayan nnu
Otu esi eme ya
- Peel avocados ma ọ bụ bee na ọkara ma wepụ olulu, na-ehichapụ anụ ahụ. Tụfuo anụ ahụ.
- Kpochapụ anụ ube oyibo ya na ndụdụ ya ruo mgbe ọ ga-adị mma ma na-enweghị lumps. Ị nwekwara ike ịme ihe dị mma ma ọ bụrụ na ịchọrọ.
- Tinye mmanụ aṅụ na ube oyibo "anụ", jikọta ya na ngaji.
- Tinye ngwakọta na blender.
- Tinye mmiri ara ehi na aki.
- Gwakọta na ọkara ruo mgbe ị ga-enweta nro dị mma na-edozi ahụ ma jikọta ihe niile dị na ya.
- Gwakọta ngwakọta na onye na-eme ice cream ma ọ bụ na-echekwa mmanya na-edozi ahụ ma ọ bụ na-eji nwayọọ nwayọọ mee ihe maka awa abụọ ma ọ bụ n'abali.
- Ozugbo oyi kpọnwụrụ, scoop họọrọ ego n'ime nnukwu efere ma gwuo na!
Nchịkọta nhọrọ: Ị nwere ike ijere ice cream na mmanụ aṅụ ndị ọzọ n'elu (ọ bụ ezie na ọ dịghị ya mkpa) ma ọ bụ jiri ụda mkpụrụ osisi gị ma ọ bụ mkpụrụ osisi snoo na mkpụrụ osisi ndị ọzọ.
Nchekwa: Ebe nchekwa na-edozi ihe, nchekwa ikuku na ụlọ ahịa maka izu 3.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 1281 |
| Ọnụba abụba | 81 g |
| Abụba buru ibu | 23 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 42 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 197 mg |
| Carbohydrates | 154 g |
| Fri nri | 35 g |
| Protein | 13 g |