N'ebe a, anyị na-ekwu okwu banyere ibe, dị ka nke a na-eji eghe nduku na-esi na poteto, aka fries n'èzí UK na Ireland. Anaghị m ekwu okwu banyere potato crisps ọzọ n'èzí UK mara dịka nduku potato . Mgbagwoju m ama.
Egwuregwu bụ ụlọ ọrụ British na Brits na-arụ ọrụ site na ọkara ijeri nri nwere ihe eji eme ụlọ n'ụlọ kwa afọ.
Ihe Ị Ga-achọ
- 250g nduku kwa onye, peeled
- 1 liter Akwukwo nri mmanu, mmanu abuba ma o bu ihe ozo ka esi esi nri - oke gi
Otu esi eme ya
- Bee ihe nduku n'ime 1cm mpempechaa ma kpochapu ha n'ime ibe ya 1cm. Tinye ihe ndị ahụ n'ime colander na ịsacha na mmiri na-agba oyi.
- Tinye ihe ndị a na-asa na nke a mịrị amị n'ime pan nke mmiri oyi, mee ka obụbụ dị nwayọọ ma kpoo maka minit 3 - 4. Dichaa na colander ma gbanye ya nke ọma na akwụkwọ tii ma ọ bụ kichin.
- Kpoo mmanụ ahụ na 160 ° C na fryer miri emi ma ọ bụ buru ibu, dị omimi. Blanch ibe ya ole na ole n'ime oge na abụba maka minit ole na ole. Ejula ha aja. Ozugbo ha dị ka ndị na-esi ike ma na-esi na ya esite na abụba na igbapu na kichin kichin.
- Na-ekpuchi ma na-ehicha ụlọ ruo mgbe ọ dị mkpa. Ghichaa abụba ruo 190 Celsius C ma kpoo ibe gị ruo mgbe ọlaedo ga - agbanye ihe dị ka minit 5 - 8. Jụọ ozi ozugbo.
Ntuziaka na Nri Mkpụrụ zuru okè
Kedu nduku nke zuru oke ibe?
Nhọrọ nke nduku dị mkpa maka ezigbo mgbawa. Ihe ntanetị nke kachasị mma dị ka ha nwere edere dị nro na-eme ka ha dị mma maka ibe. Chọọ maka Eze Edwards, Maris Piper, Romano ma ọ bụ poteto Desirée. Jiri ezigbo nri ma ọ bụ mmanụ, maọbụ ọ bụrụ na ịchọrọ ekpomere omenala ma jiri ọkpụkpụ ma ọ bụ mmanu. E nwere obere calorie-maara ihe, anụ abụba dị elu karịa ya ma rie ha obere.
Kedu Abụba Maka Mkpụrụ Eke Azu?
A zụlitere m na mpekere ndị e tinyere na abụba abụba ma ọ bụ mmanu abuba. Aṅụ ndị a na-emepụta mgbawa zuru ezu ma ọ bụrụ na esi ya ya n'ụzọ kwesịrị ekwesị ka mgbawa ahụ ga-esi ike ma na-acha aja aja n'èzí ma na-adụ n'ime ma anaghị m eleghara ibe nke na-esi n'èzí pụta, ha na-atọ ụtọ.
Mkpụrụ sitere na chi na-esi ísì ụtọ na mmanụ mmanụ na-emepụta ụdị mgbawa ma nwee obere ekpomeekpo na obere cholesterol.
Na-akpali mmasị ...
- Mkpụrụ buru ibu na-amịpụta mmanụ karịa mmanụ karịa ndị dị mkpa na-eme ka ibe ha dịkwuo mma.
- Mkpụrụ osisi bụkwa ezigbo isi iyi nke vitamin C.
- Otu akụkụ nke ụlọ ahịa ahịa mgbawa nwere obere abụba karịa Sanwichi Mayonezi
- Otu akụkụ nke oven ga-enye otu ụzọ n'ụzọ atọ nke gị Kwadoro Ọnụ Amụma nke vitamin C
- A na-eji efere oven na mkpịsị azụ atọ nwere abụba dị arọ nke atọ karịa nke a na-ahụ na lasagne
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 138 |
| Ọnụba abụba | 0 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 17 mg |
| Carbohydrates | 32 g |
| Fri nri | 4 g |
| Protein | 4 g |