Ihe mgbochi zoro ezo nye ezigbo azụ a na-akụ azụ bụ biya. Jiri ezigbo biya n'ihi na uto ga-apụ apụ. Fry elu ụyọkọ - onye ọ bụla na-agbanye ọkụ chọrọ sekọnd!
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 1/2 iko ntụ ọka niile
- Oko ogugu abuo abuo (nke gi choro, cod,
- salmon , na-apụ, na-ekpuchi, wdg .; ewepụ akpụkpọ anụ, ma ọ bụrụ na ọ bụla)
- 1 biya biya (lager)
- nnu nụrụ ụtọ
- oji ose na-atọ ụtọ
Otu esi eme ya
- Iji mee ihe ahụ, gbanye ntụ ọka ahụ n'ime nnukwu efere, ma ọ bụ tinye ya na nnukwu efere ma hichaa ya. Tinye 2 tablespoons nke mmanụ ahụekere, wee jiri nwayọọ nwayọọ na-ama na biya. Batter kwesịrị ịdị arọ ma dị arọ. Kpoo ya nke ọma iji kpochapụ ihe ọ bụla, oge na-eji mmesapụ na ose na-emesapụ aka, mgbe ahụ hapụ ka ezumike maka minit 30 maọbụ ya.
- Kpoo ezigbo mmanụ nke mmanụ ahụekere (ihe dị ka sentimita 2 n'obosara) n'ime nnukwu, miri emi ma dị arọ ruo mgbe ọ ruru 320 ° F (160 ° C).
- Diputa azu a choputara n'ime batter ka o wee mikpuo ya kpamkpam, ma bulie ya ma jide ya n'elu nnukwu efere maka sekọnd ole na ole ka ihe ọ bụla na-ebu batter laghachi azụ. Mee otu ihe a n'otu oge, ma ọ bụrụ na ị na-eji akụkụ buru ibu, ma ọ bụ obere obere batrị maka obere mpempe akwụkwọ, ka ị ghara ime ka pan.
- Iberibe azụ buru ibu maka 4 ruo 5 nkeji, na obere ihe, maka nkeji abụọ ma ọ bụ karịa, ruo mgbe aja aja na agba aja aja. Jiri ya na onye na-eji ígwè waya na-ezipụ ha, ma zigaga ya na efere na-ekpo ọkụ na akwa akwa akwa. Mee ka ha na-ekpo ọkụ mgbe ị na-ata azụ fọdụrụnụ, mgbe ahụ na-eje ozi ozugbo, na ketchup ma ọ bụ ma eleghị anya ụfọdụ tartar ihendori.
More on one of the British favorite food - Azu na ibe .
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 578 |
| Ọnụba abụba | 26 g |
| Abụba buru ibu | 5 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 9 g |
| Cholesterol | 152 mg |
| Sodium | 563 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 56 g |