M kwuru nke a tupu. Achịcha m n'anya. Enwere m ụdị nri ọ bụla. M ga-eri ya ụbọchị ọ bụla ma ọ bụrụ na m nwere ike.
N'oge okpomọkụ a, agara m BBQ dị iche iche ma otu ihe m chọpụtara bụ eziokwu ahụ na nri ọka na-agafe. Ndị mmadụ na-achọ achịcha ọka. Heck, Achọrọ m ọka ọka.
M na-eche ma a ga-eme ihe na Grik. Amaara m na enwere ọka wheat Grik nwere cheese gris na ya, ma m, enweghị m ike ịchọta achịcha ọka na cheese na-arụ ọrụ ọnụ.
N'ihi ya, ekpebiri m ịchọta ihe ndị ahụ na-emepụta ma mepụta ihe obere ihe kwekọrọ na ihe anyị na-atụle achịcha ọka ọdịnala.
Otu n'ime ihe mbụ m chọrọ ime bụ ịgwakọta ọka semolina. M hụrụ semolina n'anya ma jiri ya maka MOUSSAKA na PASTITSIO topping (bechamel). Enwere m mmasị na ya.
Iji yogurt Gris yiri ka ọ bụ ihe ị ga-eme, achọpụtara m ụfọdụ ntụziaka ndị ọzọ na akwụkwọ maka cheese cornbread eji ya (Echere m na m nọ n'okporo ụzọ kwesịrị ekwesị). M tinyere vanilla maka mmetụ ụtọ (ihe ọ bụla karịrị ike) na almọnd maka crunch.
Ahụtụghị m anya na nri ọka. Ma n'oge a, achọpụtara m na ntakịrị obere specks na nri mere ka ihe fọrọ nke nta ka snowy anya n'ime nke wheatbread na uzommeputa a - ọ dị onye ọ bụla hụrụ na?
Mgbe ọ na-esi nri, ka butter na-anọdụ ala ka ọ bịa na okpomọkụ. Mgbe a na-eme ọka wit, belata otu ma tinye ya na ebe gị. Were otu onye na-eme ka ime ụlọ na-ehicha mmiri ma mee ka ọ dị ọcha - lelee ya ka ọ gbazee. Na - enwere gị aka
PS. Ọzọkwa, chọrọ ka ị kọọrọ: mgbe ị nụsịrị nke mbụ ahụ, ndị ọzọ dị mfe iji wepụ ma jee ozi. Tụkwasị na nke a, jụọ ọkụ, ọ bụrụ na echeghị ya nke ọma, ọ ga-esiri ike n'echi ya.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1/3 iko butter
- 2 tbsp shuga
- 1/4 tsp vanilla wepụ
- 1/2 iko mmiri ara ehi almond mmiri a na-agwaghị agwa
- 1/2 iko yogurt Gris
- 1/4 sp soda
- 2 nsen
- 2/3 iko ọka
- 2/3 iko semolina ntụ ọka
- 1/4 tsp nnu
- 1 almọnd aka nri (akpụkpọ anụ, chopped ma ọ bụ anuahade)
Otu esi eme ya
- Preheat na oven ka 375 F.
- Agbaze butter na ọkara okpomọkụ na ọkara sized ihendori pan.
- Ozugbo agbazere, wepụ si na okpomọkụ ma gbakwunye shuga, mpụpụ vanilla, mmiri ara ehi, na àkwá. Nwuo ruo mgbe agwakọtara gị.
- Mgbe ahụ gbakwunye yogọt Gris ma ị nwere ike ịkwalite na whisk ma ọ bụrụ na ọ bụ isi ike ma ọ bụ ịmalite. Tinye soda mmiri, ọka, semolina, almọnd, na nnu na ngwakọta ruo mgbe ejikọtara ya. Kwesịrị ịmepụta batrị dị mma, ọ bụghị mkpa ma ọ bụ oke. Ị nwere ike tinye obere ma ọ bụ wepụ obere ihe ọzọ ma ọ bụrụ na nke a emee.
- Debe ngwakọta a n'ime pan 9x9 ma gbasaa obula.
- Achịcha maka minit 35 ma ọ bụ ruo mgbe nrịcha onwuru na-etinye n'ime etiti ga-apụta dị ọcha.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 345 |
| Ọnụba abụba | 18 g |
| Abụba buru ibu | 9 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 6 g |
| Cholesterol | 118 mg |
| Sodium | 245 mg |
| Carbohydrates | 36 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 10 g |