Anọla m na tii na nso nso a wee malite ịchọta ụdị herbs m nwere ike iji mee tii m n'ụlọ. Amaghị m ma ọ bụrụ na ọ bụ n'ihi na ndị niile na-arịa ọrịa na-ese n'elu ma ọ bụ ndị na-arụ ọrụ bụ ndị na-arịa ọrịa, ma echere m na ọ dị m mkpa ijide n'aka na m na-elekọta m. Enwekwara m ike ịhọrọ ụdị nri m na-eri kwa ụbọchị. Echere m na ọ bụ ihe ijuanya, ọ bụghị ihe ijuanya, kama iwe iwe na m nwere ike ime ka otu ihe ahụ na-ere n'ụlọ ahịa m n'ụlọ ahịa. Ọ dị mfe iji ọsọ na-agba ọsọ n'ahịa gị, jide ihe ị chọrọ, lelee ma nwee ihe ịchọrọ n'ụlọ n'oge ọ bụla. Ma, ọ dịtụla mgbe i weghaara oge iji lee ihe ndị dị na nri ndị dị mfe dị na ụlọ? Dịka ọmụmaatụ, mgbe ọ na-abịa na mac na cheese, ọ ga-esi ike inwe otu nri ahụ n'ụlọ mgbe ịmara kpọmkwem ihe dị na nri gị. Noodles, cheese of choice, stir, serve. Yum! Ọ dị mfe.
Ọ dị mma, tii bụ ihe na-adọrọ mmasị n'ihi na anyị niile maara na tii anyị na-azụta na ụlọ ahịa ahụ bụrịrị etinye ya n'ime ihe ntanye maka iji otu oge. Ebe m na-arụ ọrụ na Greek Mountain Tea, achọpụtara m na iwe akwụkwọ na ịsa ha na mmiri ọkụ bụ ihe niile m kwesịrị ime ka tii ụtọ. Ya mere na nso nso a ka m gbaliri nke ahụ. Enwere m ụdị ụdị ọgwụ mgbochi ọ bụla gụnyere pasili, basil na marjoram. Ọkụ marjoram bụ n'ezie ihe kachasị mma na tii ugwu nke m na-aṅụkarị na nke a. Anaghị m achọta uto ahụ ma ọ chetara m, achọrọ m ịkọrọ ya! Marjoram dị mma n'ihi na ọ bụ ahịhịa aromatic nke dị ụtọ na ya n'onwe ya ma na-eto n'ụzọ dị mfe n'akụkụ Mediterranean. N'elu na karịa nke a, o nwere ton nke nri na vitamin ndị dị mkpa maka nri ahụike, gụnyere Vitamin A na C. Na vitamin A na-akwalite ezi anya na vitamin C na-enyere aka iwepu onwe ya n'anwụ, anaghị m ama ihe mere na ị gaghị achọ inye tii a. Tee a nwekwara otutu mineral na ya dị ka ígwè. Nnukwu akụkụ, ọ bụ eke !! Ya mere mee onwe gi ihu ọma ma nye onye a ule n'ulo ma hapụ teased teas na ụlọ ahịa. Nwee obi ụtọ!
Ihe Ị Ga-achọ
- ¼ tsp marjoram (Fikiere)
- 1 cup mmiri (esi)
- 1 tsp mmanụ aṅụ
Otu esi eme ya
Obụpde mmiri ma gbakwunye marjoram. Mee ka elu ruo 3 nkeji ma ọ bụ ruo mgbe o siri ike.
Iberibe ahihia ma wụsa mmiri n'ime iko tii.
- Tinye mmanụ aṅụ ma jee ozi ọkụ!
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 22 |
| Ọnụba abụba | 0 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 5 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 0 g |