Ị meela tii nke gị n'ụlọ? Jiri naanị mkpịsị osisi gị kachasị mma nke ị na-ewere na ụlọ ahịa ma ọ bụ na-etolite n'ubi gị. Ọ bụrụ na ị nwebeghị obi ụtọ ahụ, ọ dị gị mkpa ịghọta uru niile ịṅụ tii na ụzọ a. Akpa m mụtara banyere ụzọ a si eme tii mgbe m nwere Greek Mountain Tea. Ọ na-eme ka ị banye na mmiri ọkụ wee jee ozi. O juru m anya dị ka tii nke enyerela m aka na akpa akpa, tinyere mkpado na ya, ihe dị na mkpado ahụ na-ejidesi ya ike na eriri nke na-etinyekwa na akpa nke tii. Mgbe m na-agbaji ya dị ka nke ahụ, ọ bụghị ya dị njọ? Echere m otú ahụ, kwa.
Ọ bụ njem ọhụụ iji wepu ahịhịa gị kachasị amasị gị ma tinye ya na mmiri ọkụ maka minit 3 ma hụ otu tii a na-aṅụ ọṅụṅụ na-apụta n'akụkụ nke ọzọ. Ọ ka na-agba m ume. Na nso nso a, m mere oregano tii na flavor mere m ji mberede. Echere m na oregano ga-esi ike ma eleghị anya ọ ga-esiri gị ike ịkụ mma. Otú ọ dị, ọ bụghị ma ọlị! O nwere ísì ísì ụtọ dị otú ahụ na ụtọ dị ụtọ n'onwe ya. Echeghị m na ị ga-agbakwunye shuga ma ọ bụ mmanụ aṅụ iji mee ka obi ụtọ a dị ụtọ, Otú ọ dị, ọ dịkwa mma na ya gụnyere ya.
Ka m na-etinye iko tii n'ọnụ m, na-eche na steam ebili ma kwado imi m bụ akụkụ mbụ nke ịnweta tii a pụrụ iche. M nwere ike ịnụ ísì ísì ụtọ dị ka mmiri ruru egbugbere ọnụ m. Enwere m ntakịrị ihe ma nwee mmetụta dị ọkụ n'ime ahụ ma nweekwa ahụike m. Amaara m na nke ahụ nwere ike iyi ihe na-abaghị uru ma n'ihi na amaara m uru nile nke oregano, ahụrụ m na m na-eme ahụ m. Ma m ziri ezi! Oregano dị elu na vitamin K, ichedo usoro obi gị, yana manganese. Ọ dịkwa elu na eriri ma nwee ihe ndị na-eme ka ọ bụrụ nnukwu antioxidant maka ahụ. Akụkụ eriri ahụ pụtara ìhè nye m n'ihi inwe nhụpụ ahụ dị mma dị oke mkpa maka ahụ ike gị dum. Achọrọ m ijide n'aka na m na-eme ihe niile m nwere ike ime iji jide onwe m na ngosipụta kacha elu. Nye tii a gbalịa gwa m otu mmetuta gi mgbe ị na-aṅụ ya. Nwee obi ụtọ!
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 sprig ọhụrụ oregano
- 1 ruo 2 iko mmiri (esi)
- 1 tsp honey (Greek)
Otu esi eme ya
- Mee oregano na mmiri esi mmiri ma kpoo ka o ruo 3 nkeji.
- Wunye ọdịnaya na iko ma tinye mmanụ aṅụ.
- Jikwaa ma ọ bụ na-enweghị epupụta dabere na usoro chọrọ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 27 |
| Ọnụba abụba | 0 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 8 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 0 g |