Mkpụrụ osisi, ginger, pawuda , nutmeg, cloves, allspice ... ndị ahụ na-esi ísì ụtọ jupụta ikuku n'oge ezumike ọ bụla! Ọ nwere ike ime ka ị na-eche kuki ma ...
Oatmeal aghọwo nri ụtụtụ nke dị mfe ma dị mfe maka afọ! Ọ na-amasị m ịnwale ụdị dị iche iche nke oatmeals maka oge ọ bụla. Maka ezumike ahụ, oatmeal gingerbread dị ka ihe ezi uche dị na ya! Ọ bụ ụzọ na-atọ ụtọ ma na-edozi ahụ ịmalite ụbọchị gị ma teta ụra gị!
Oatmeal a dị oke ngwa ngwa ma dị mfe ime na ọ bụ naanị ihe ndị ọzọ na-edozi karịa oatmeal mgbe niile. Ọ bụ nri na-atọ ụtọ ma na-edozi ahụ iji nye ezinụlọ gị agụụ na ụfụ ụtụtụ. Ị nwere ike dochie oatmeal na ọka na-eri gluten ma ọ bụ ọka wheat !
Ị nwere ike iji ihe ngwakọta nke dị n'okpuru, ma ọ bụ na-eji teaspoon ugu achịcha ose ! Ọ bụ otu ihe ahụ! Ònye maara?
Nke a bụkwa nnukwu nri ụtụtụ iji mee tupu oge eruo. Enwere ike ịchekwa ya na refrjiraeto ma rie oyi ma ọ bụ reheated!
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 3/4 iko mmiri ara ehi
- 1 cup oats (ochie ejiji)
- 1/8 teaspoon cloves
- 1/8 teaspoon allspice
- 1/4 teaspoon ginger
- 1/2 teaspoon pawuda
- 1/4 teaspoon nnu
- 3 tablespoons sugar sugar (juru n'ọnụ)
- 1 teaspoon molasses
- Garnish: mkpuru maka maka
Otu esi eme ya
- Malite site na kpochapu mmiri ara ehi na ihe ọkara saucepan karịrị okpomọkụ.
- Na-ekpo ọkụ ruo mgbe ọ dị otu obụpde. Tinye nnu.
- Tinye na oats ma kpalie ka ijikọta.
- Gbakwunye ihe ndị fọdụrụ na gbanwee okpomọkụ ka ọ dị ala.
- Cook, edemede mgbe ụfọdụ maka ihe dị ka nkeji ise, ma ọ bụ ruo mgbe ogbo na-etinye ọtụtụ n'ime mmiri ara ehi.
- Wepụ si na okpomọkụ wee jee ozi ozugbo.
- Top na mkpụrụ ma ọ bụ ginger candinger maka extra spice!
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 255 |
| Ọnụba abụba | 7 g |
| Abụba buru ibu | 4 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 2 g |
| Cholesterol | 21 mg |
| Sodium | 101 mg |
| Carbohydrates | 41 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 8 g |