Na Grik: φ, nke a na-akpọ froo-toh-sah-LAH-tah
Nke a na mkpụrụ osisi Salad a bụ nchịkọta dị mfe nke mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ n'oge gara aga, nhazi a bụ oge kachasị mma. Na Gris, mkpụrụ osisi na salads mkpụrụ osisi bụ ihe kachasị mma maka nri, ọ pụkwara iri nri dị ka nri ma ọ bụ nri ọkụ. Na-eje ozi na fatịlaịza kachasị amasị gị.
Chọta ndị ọzọ ebe a.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 Mkpụrụ osisi Golden Delicious
- 1 Granny Smith apụl
- 2 Pears (green) pears
- 3 nectarines
- 3 unere
- 4 kiwi mkpụrụ (ike)
- ihe ọṅụṅụ nke oranges 4 na pulp
- 2 tablespoons mmanụ aṅụ
Otu esi eme ya
- Rịba ama: Na Gris, anyị na-acha mkpụrụ ahụ, ma ọ gwụla maka kiwi mkpụrụ na unere, ọ dịghị mkpa.
Saa na bee mkpụrụ osisi ahụ. Bee n'ime obere iberibe. Tinye n'ime nnukwu efere salad. Na-etinye mmanụ ọṅụṅụ mmanụ aṅụ na mmanụ aṅụ ma wụsa mkpụrụ osisi ahụ. Rụba na refrigerate maka ọ dịkarịa ala otu awa tupu ije ozi.
Na-eje ozi na ọkwá ọ bụla.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 434 |
| Ọnụba abụba | 2 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 37 mg |
| Carbohydrates | 110 g |
| Fri nri | 17 g |
| Protein | 7 g |