Kedu ihe nwere ike ịmasị karịa otu onye na-ahụ ọkụ mgbe ọ na-eri nri abalị? Egwuregwu Peach na-eme ka m chee echiche oge okpomọkụ, ụbọchị anọ nke ọnwa July, na mgbakọ ụbọchị ọmụmụ. Ọ bụ oke nhọrọ maka Ụbọchị Nna, oke!
Ọkachasị kachasị mma, ma ọ bụrụ na ịnweghị ike ịchọta piich dị ọhụrụ n'oge oge, mee ka mkpụrụ osisi ahụ na-adị na oyi ma ọ bụ mkpọ ma kpochaa mpekere.
N'elu ihe a na-adọrọ adọrọ nke na-eme ka ọ bụrụ ihe na-atọ ụtọ ma ọ bụ ihe dị arọ maka nri zuru oke n'oge ọ bụla nke afọ.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ụdị ụdị bishiki dịka ịbịakwasị ụbụrụ, ị nwere ike ịchọta ụlọ nsị nke ebe obibi . Maka onye na-eji ụyọkọ pịịlị mee, gbalịa ngwa ngwa a dị mfe .
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 nnukwu akwa
- 1 cup sugar granulated, kewara
- 3 tablespoons melted butter
- 1/3 iko mmiri ara ehi, abụba dị mma dị mma
- 1 cup ntụ ọka ntụ ọka, 4 1/2 ounces, gbakwunyere 1 tablespoon maka njuputa
- 1 1/2 teaspoons ntụ ntụ
- 1/2 teaspoon nnu
- 4 iko sliced peeled piich, banyere 8 ọkara piich
- 1/4 teaspoon ala nutmeg
- 1/2 teaspoon ala
- pawuda
Otu esi eme ya
- Griiz na efere 2-quart. Ọkụ ọkụ na 350 F (180 C / Gas 4).
- Na nnukwu efere, gbanye egg na iko 1/2 nke shuga, butter butter, na mmiri ara ehi.
- Gwakọta 1 iko ntụ ọka, ntụ ọka, na nnu na ọkwa dị iche iche na ngwakọta nke ọma.
- Mee ka ngwakọta ntụ ọka ahụ ghọọ ngwakọta mbụ ruo mgbe ị ga-esi ezigbo mma.
- Na nnukwu efere ọzọ jikọtara piich na 1 tablespoon ntụ ọka na ihe fọdụrụ 1/2 iko shuga na ngwa nri. Nyefee piich na efere efere. Na-etinye ihe na batter na piich ma jiri nwayọọ gbasaa iji kpuchie ya.
- A na-asa ya na oven dị ọkụ maka minit 40 ruo 45, ma ọ bụ ruo mgbe eriri ahụ na-acha aja aja na nsị nrịba n'ime eriri ahụ apụta.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 374 |
| Ọnụba abụba | 13 g |
| Abụba buru ibu | 6 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 5 g |
| Cholesterol | 167 mg |
| Sodium | 486 mg |
| Carbohydrates | 58 g |
| Fri nri | 3 g |
| Protein | 8 g |