Ndị Crockpot ndị a na-eri nri bụ Italian Pork Chops dị mfe iji mee n'ihi na nhazi ahụ nwere nanị ihe ise (isii, ọ bụrụ na ị gụnyere pasta, nke na-adịghị esi nri na osi nri ngwa ngwa) .Ị nwere ike itinyekwu ihe ndị ọzọ ma ọ bụrụ na ịchọrọ. Ụfọdụ carrots baby, agwa agwa, ma ọ bụ sliced zucchini ga-niile ụtọ.
Achịcha adịghị mkpa ka a kpoo ya nke ọma. USDA gbanwere ihe ha kwadoro maka nchekwa okpomọkụ nke ikpeazụ maka anụ ezi ruo 145 Celsius F, nke dị ntakịrị pink n'ime. Na ngwa ngwa onye na-esi nri, Otú ọ dị, anụ ezi fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mgbe nile ka esi nri; anụ ahụ na-adị jụụ n'ihi na mmiri na-esi nri.
Jiri uzomume a na-acha uhie uhie na akuku ya na ụfọdụ garlic toast mezue nri a di mfe.
Ihe Ị Ga-achọ
- 6 anụ ezi chops (1 "oké na boneless)
- Nnu na ose nụrụ ụtọ
- 2 tablespoons mmanụ oliv
- 1 yabasị (chopped)
- 3 cloves garlic (minced)
- 3 iko chunky pasta ihendori
- 1 iko
- cheese mozzarella (shredded)
- 12 ounces nke pasta pasta ma ọ bụ ụdị ọ bụla ọzọ nke onyinye, esi ya ma kpoo
Otu esi eme ya
Kpochapụ abụba abụba ọ bụla na nsị anụ ma fesaa ya na nnu na ose. Nri ọka na mmanụ olive na akwa skillet na-ekpo ọkụ ruo mgbe ọ gbanyere nchara, ihe dị ka minit 3-4, na-atụgharị otu ugboro n'oge isi nri.
Tinye ebe a na-agba aja aja na 3-1 / 2 ruo 4 quart obere cooker. Gbakwunye eyịm na galiki na ọkwọ ụgbọala ndị fọdụrụ n'ime pan; esi nri maka nkeji 5, na-ehichapụ ihe na-acha anụnụ anụnụ, wee gbakwunye ya na- esi nri ngwa ngwa .
Top ihe niile na pasta ihendori.
Na-ekpuchi crockpot ma sie nri ala ruo awa 7 ruo 9 ruo mgbe anụ ezi dị nro ma kpocha ya nke ọma. Wepu anụ ezi si na onye na-esi nri ngwa ngwa wepụ ya. Mee ka esi nri ma kpoo efere n'ime ihe ndori na ngwa ngwa.
Tinye fettuccine na ihendori na efere efe; n'elu ya na kporo, wee fesaa ya na chiiz tupu ya ejee ozi.
Calories: 420
Abụba: 16 grams
Sodium: 700 mg
Vitamin C: 40% DV
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 789 |
| Ọnụba abụba | 33 g |
| Abụba buru ibu | 10 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 14 g |
| Cholesterol | 146 mg |
| Sodium | 824 mg |
| Carbohydrates | 62 g |
| Fri nri | 5 g |
| Protein | 57 g |