Nke a na Crockpot aghọọ agwa uzommeputa nwere ike mee na Fikiere navy agwa, pinto agwa ma ọ bụ akụrụ agwa. Ọ bụ ezie na nke a bụ ụzọ nchịkọta ụbọchị abụọ, ọ bụghị ọtụtụ oge itinye aka n'ọrụ. Nke doro anya na anyị niile hụrụ Crockpots anyị na ndị na-esi nri ọkụ ngwa ngwa! Na-eri nri ndị na-esi nri ngwa ngwa na-enye ha ezigbo ụtọ. Na-eje ozi na ndị na- agba chaa chaa , ndị na- agba chaa chaa buffalo, ndị nkịta na-ekpo ọkụ, ndị ezi anụ ọhịa BBQ, n'ezie ihe ọṅụṅụ ọ bụla ma ọ bụ nri picnic.
Ihe Ị Ga-achọ
- 16 ounces na-agwa ya agwa, akụrụ akụrụ ma ọ bụ agwa agwa
- 6 iko mmiri
- 1 ọkara yabasị, diced
- 1 1/2 iko ketchup
- 1/2 iko molasses
- 1/2 iko shuga aja aja
- 2 tablespoons
- Dijon mọstad
- 1 tablespoon ọkụ ihendori
Otu esi eme ya
- Nke a bụ uzommeputa ụbọchị abụọ. Ụbọchị 1 (ma ọ bụ n'abalị tupu ị na-eme atụmatụ ịkwadebe agwa ndị dị na Crockpot): Ebe a na-akpọ nkụ nke a kpọrọ nkụ na colander. Dọgharịa site na agwa ma tụfuo nkume ọ bụla. Riny nke ọma.
- Nyefee agwa gaa nnukwu ite. Na-ekpuchi mmiri. Were na obụpde. Lower okpomọkụ na ka agwa simmer maka 1 hour. Gbanyụọ okpomọkụ ma kwe ka agwa nọdụ na stovu ma ọ bụ na-echekwa na mmiri n'abalị.
- Ụbọchị nke abụọ: Ighasị agwa. Gbanwee beans na ngwa ngwa na-esi nri. Tinye ihe ndị fọdụrụnụ. Kpuchie ma sie nri dị ala ruo awa isii ruo mgbe agwa nwere ọmịiko.
Onye enyi na-eri nri (akwụkwọ buru ibu ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịmata ihe niile dị iche iche na nri na nri) na-agwa anyị na Dijon mustard hails sitere Dijon, France, ya bụ aha ya. A maara akpụ mọbụ na-acha odo odo na-acha odo odo na-acha odo odo na-acha odo odo, nke nwere ike ịmalite site na nwayọọ ruo nnọọ ọkụ. A na-eji osisi aja mọstad ma ọ bụ mkpụrụ osisi mọstad, mmanya ọcha, ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn na-achaghị acha (must) na ihe dịgasị iche iche. Onye maara amara nke Dijon mọstad bụ ụlọ Poupon, nke a ma ama na United States maka Gray Poupon mọstad. Ndị anyị dị afọ ole na ole ga-echeta nnukwu azụmahịa nke gosipụtara okwu ahụ bụ "Pardon me, ma ị nwere Gray Poupon?"
Ị maara?
Oge eruola ịkụnye agwa: Oliver Thring na Guardian News ekpughewo 'beans' nke e ghere eghe 'nke miri emi na nzuzo: Achịchaghị agwa n'eziokwu-ha na-ata. N'ụzọ dị mma, anyị nwere ike ịkasi obi n'eziokwu ahụ bụ na n'agbanyeghị nkwadebe, beans eghe ka na-atọ ụtọ na ahụike dịka ọ dị. N'ezie, mkpụrụ osisi ndị na-agba mmiri na-ejikarị na bean eghe nwere okpukpu atọ okpukpu protein na osikapa ma ọ bụ ọka wheat, na-eme osikapa na agwa ya ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nri zuru oke n'onwe ya.
Edited by Katie Workman
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 483 |
| Ọnụba abụba | 1 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 696 mg |
| Carbohydrates | 105 g |
| Fri nri | 15 g |
| Protein | 18 g |