Nke a na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ na Croatpot Meatball na poteto Stew uzommeputa dị mfe iji mee ma na-esi nri n'onwe ya ụbọchị niile na crockpot gị. Ọ bụ uzomatụ zuru okè maka oge oyi oyi, na ísì ụtọ nke ga-ekele gị mgbe ị meghere ụzọ na mgbede bụ ihe dị ịtụnanya.
Ịnwere ike ịzụta ihe oriri na-edozi ahụ maka ịzụta nri, ma ọ bụ mee nke gị . A ghaghị esi nri ya ma ọ bụrụ na ejikọta ya na ihe ndị ọzọ dị na nhazi a. Ọ bụrụ na ị na-etinye meatballs na-adịghị edozi n'ime onye na-esi nri ngwa ngwa, ha ga-eme ka teepu gwakọtara na nke nwere ike ịdọrọ tupu ha esi ya. A ghaghị esi nri anụ ọ bụla ị gbakwunyere, ebe ọ bụ na beef ala na-adịghị emecha anaghị arụ ọrụ n'ime ngwa ngwa na-esi nri.
A pụkwara itinye akwụkwọ nri ndị ọzọ na nhazi a. Nwuo na akpa nke peas oyi na oge hour nke oge nri. Tinye ụfọdụ agwa ndụ ndụ n'oge awa abụọ gara aga. A ga-etinye ezigbo osere bell na awa abụọ nke oge nri. Gbalịa iche iche poteto kwa. Yukon Gold poteto ga-abụ ezigbo mgbanwe site russet poteto. Ma ọ bụ gbakwunye parsnips ma ọ bụ turnips kama nke poteto.
A na-eji mmiri ara ehi e ji emepụta mmiri eme ka ọ dịkwuo ntụziaka a ma gbakwunye ahụ n'ihi na ọ bụ ihe siri ike mgbe iwe dị ọkụ karịa ude ma ọ bụ ọkara. Ngwaahịa na-emepụta anụ na-agbaji ma ọ bụ na-agba agba mgbe esie ya. Nchịkọta ọka na mmiri ara ehi na-eme ka stew ahụ bụrụ ihe dị mma.
Na-arụ ọrụ nhazi a dị ebube na ụfọdụ na-ekpo ọkụ si ọkụ, ma ọ bụ ụfọdụ ọka bred ọhụrụ. Akwukwo salad akwukwo ndu nke ji osisi strawberries, ma o bu sliced mushrooms and cherry or grape tomato bu ihe di iche na nkasi obi na ikpo oku. Nwee obi ụtọ ọ bụla.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1-paụnd ngwugwu kụrụ anụ
- 4 russet ma ọ bụ Yukon Gold poteto, peeled na sliced ma ọ bụ cubed
- 1 (16 ounce) akpa baby carrots
- 1 yabasị, chopped
- 3 cloves garlic, sliced
- 3 (14 ounce) akwara njikere ijere efere amịrị
- 1 cup mmiri
- 1 tablespoon Fikiere pasili flakes
- 1 teaspoon Fikiere marjoram doo
- 1 teaspoon Fikiere basil epupụta
- 1/2 teaspoon nnu
- 1/8 teaspoon ose
- 1 (12 ounce) nwere ike iwepu mmiri ara ehi
- 3 cornstarch tablespoons
Otu esi eme ya
Na-agba otu crockpot nke 4 ma ọ bụ 5 na-esi nri ọkụ.
Na-edozi anụ, poteto, obere carrots, yabasị, na galik na ngwa ngwa. Gbakwunye efere, mmiri, pasili, marjoram, basil, nnu, na ose ma jiri nwayọọ ghee.
Mechie crockpot ma sie nri ala ruo awa 9-11.
Mix mmiri ara ehi na mmiri na ọkastarch; gbakwunye na oge ikpeazụ ma kpoo ruo mgbe o kpochasiri ọkụ ma gbaa. 4-6 servings
Ọ bụrụ na ị nwere ihe ọhụrụ crockpo na-esi nri ọkụ na-esi nri nke dị ala 6-8.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 534 |
| Ọnụba abụba | 14 g |
| Abụba buru ibu | 6 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 5 g |
| Cholesterol | 84 mg |
| Sodium | 807 mg |
| Carbohydrates | 69 g |
| Fri nri | 8 g |
| Protein | 35 g |