A na-eme Chocolate Panna Cottas na yogurt Gris maka ọkpụrụkpụ, tang, protein, na deliciousness. Ebe ọ bụ na e nwere ihe ole na ole na-eri nri a, ihe dị mma. Ịchọta mpaghara mmiri ara ehi mpaghara nke na-ere mmiri ara ehi na mmiri ara ehi dị mma kwesịrị mgbalị ahụ. Enwere m mmasị iji (Straw) na-eme ka e nwee nri na-esi na ya, ma nke ahụ nwere ike ịbụ ụtụ maka ụfọdụ. Ihe ọ bụla yogọt ị na-eji, mara na panna cottas nwere ọmarịcha mkpụrụ osisi ọhụrụ. Ị nwekwara ike ịchọ ịchọpụta ndị a bụ Buttermilk Panna Cotta maka ntanetụ dị ụtọ na ntanetị nke "esi nri".
Ihe ndị a na-atọ ụtọ mgbe ha na-arụ ọrụ na mkpụrụ osisi n'oge a. Berry, karịsịa, bụ ezigbo egwuregwu. A makwaara m na m ga-egbu lily na ịgbakwunye ude nnu .
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 teaspoon (1 envelopu) gelatin
- 2 iko mmiri ara ehi (kewara)
- 3/4 iko shuga
- 1/4 iko unsweetened koko
- 3 ounces chocolate (chopped)
- 1 iko 3/4 Grik yogurt (ma ọ bụ nke ọzọ, agbaju yogọt dị iche iche)
- 1 teaspoon ọcha vanilla wepụ
Otu esi eme ya
- Tinye gelatin na 1/2 iko nke mmiri ara ehi na obere efere. Mee ka gelatin gbazee. Debe ya.
- Na obere obere anụ, whisk ọnụ na 1 1/2 iko mmiri ara ehi, sugar, na koko. Tinye ihe ọkara-obere okpomọkụ na esi nri, na-akpali akpali ugbu a na ugboro ugboro, ruo mgbe ị na-asọgharị. Tinye chopped chocolate, gbanyụọ ọkụ ahụ, ma bido ruo mgbe chocolate kwari.
- Ghichaa gelatin n'ime ngwakọta koko.
- Na nnukwu nnukwu efere, jikọta yogọt na vanilla. Jiri nwayọọ nwayọọ hichaa na ngwakọta koko.
- Mee ka oge ahụ dịkwuo ala site n'ịkwanye nnukwu efere ahụ n'ime ice saa (nnukwu efere jupụtara na ice) ma mee ka ngwakọta ahụ gwakọta ya ruo mgbe ọ ga-eme ka obi dị jụụ. Nzọụkwụ a bụ nhọrọ, mana ọ ga-eme ka ọ dị ntakịrị oge ọ na-ewe panna cotta ịtọ. Enweghị mmụcha ya n'elu mmiri saa, ọ ga-eji nyocha nke ụtụtụ n'ime ngwa nkwụnye ahụ, nke, ọ bụrụ na ị zubero n'ihu agaghị enwe nsogbu. Otú ọ dị, ọ bụrụ na, nri ehihie na-abịa ọsọsọ karịa nke ahụ, na-eme ka ngwakọta ahụ dị jụụ tupu ị tinye ya na ngwa nju oyi iji mee ka ị nwee ike ịbanye n'ime nzacha n'ime awa ole na ole.
- Ma ị na-eme ka ọ dị mma n'elu mmiri saa ma ọ bụ na ọ bụghị, wụsa panna pasta n'ime obere ramekins ma ọ bụ 8. Na-ekpuchi ya ma kpoo ha ruo mgbe ha debere panna (ọ ka ga-ejigide mgbe ị na-agbaji ramek, ma ọ bụ naanị ntakịrị), oge n'etiti awa 2 na abalị, dabere na ọ bụrụ na ị kwụsịrị ya.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 243 |
| Ọnụba abụba | 9 g |
| Abụba buru ibu | 5 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 2 g |
| Cholesterol | 14 mg |
| Sodium | 89 mg |
| Carbohydrates | 36 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 6 g |