Ọ dịghị ihe ọ bụla na-agba chaa chaa ọkụ nke chili na ụbọchị oyi na ụbọchị mmeri! Ọ dịkwa mma n'oge ọkọchị, na-ebugharị na hotdog ma ọ bụ ụfọdụ nachos. Oge ọ bụla nke afọ bụ oge dị mma maka chili!
Ntụziaka a dị mfe ma dị mfe nghọta. Enwere ike ịrụ ọrụ ozugbo ọ kwadebere, ma ọ kacha mma ka ọ bụrụ na ọ dị otu awa ma ọ bụ abụọ. Chili na-atụkwa ya mfe! Nanị tinye chili chili na akpa nchekwa akpa plastik ma gbasaa ha. Ị nwere ike ịtọba akpa ahụ na friza gị ma weghachite ha na pan maka nri nri dị mfe ma dị mfe izu. Ọ bụkwa nnukwu ihe oriri iji wetara onye nwere nwa ma ọ bụ na-etinye ya n'ụlọ!
Ọ dị mfe ịgbanwe ngbanwe nke uzommeputa a. Ịnwere ike tinyekwuo ma ọ bụ obere cayenne dabere n'ụdị ụdị ịgba gị!
Enwere m mmasị na nwa m na-enweghị agwa kama ị nwere ike ịtinye ha ngwa ngwa! Tinye ihe nwere ike na-acha uhie uhie, bee akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ tinye-ins na efere a! A na-eri nri anụ anaghị eri anụ, ahịhịa ala, ma ọ bụ ọkụkọ ala maka ala ehi bee!
Bulie chi ahụ na chi cheese na cheese na ude mmiri. Na-ejere ya ozi n'elu osikapa, noodles, ma ọ bụ naanị na akụkụ nke ọka ọka. A na-atọ ụtọ ibe osisi Tortilla na chili! O zuru oke maka ịkwa ozu, na-eweta oriri, ma ọ bụ na-ejere ndị ezinụlọ ezinụlọ agụụ na-agụ nri.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 nnukwu yabasị (chopped)
- 2 cloves nke garlic (chopped)
- 1 Tebụl mmanụ olive
- 2 lbs beef n'ala (apịtị ma ọ bụ ọkụkọ nwekwara ike iji)
- 1 Tebụl cumin
- 2 teaspoons yabasị ntụ ntụ
- 1/4 iko chili ntụ ntụ
- 2 Paprika
- 1 Ntụ ọka nnu
- 1 teaspoon ose cayenne
- 1 16 oz nwere ike tomato ihendori
- 16 oz mmiri (jiri tomato ihendori nwere ike tụọ)
- 1 Tablespoon ya ọka ntụ ọka
- 4 Mmiri tablespoons
Otu esi eme ya
- Oliv mmanụ olive na nnukwu ovench oven na ọkara elu okpomọkụ. Tinye chopped yabasị, nnu na galik na esi nri maka nkeji 2, na-emegharị mgbe mgbe, ruo mgbe juu na ogwu.
- Tinye anụ ehi. Ghichaa amịrị ahụ ka o wee dịrị na pan. Esi nri ruo mgbe a na-acha aja aja ma sie ya dum.
- Dichapụ abụba nke anụ ahụ, na-akpachara anya ka ị ghara ịgbapụta yabasị. Nanị mpekere iji wepụ abụba ọzọ. Tinye ngwa nri ma bido iji gbakọọ.
- Tinye tomato ihendori na mmiri. Mee nke ọma. Belata okpomọkụ na ala na simmer 1 hour.
- Gwakọta ntụ ọka ya na mmiri. Tinye na chili. Nwuo ma gbakwunye minit iri ọzọ. Nnu na-atọ ụtọ.
- Na-eje ozi n'ihe ọ bụla!
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 346 |
| Ọnụba abụba | 15 g |
| Abụba buru ibu | 5 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 7 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Sodium | 1,077 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Fri nri | 5 g |
| Protein | 37 g |